Чи займаєтесь силовими видами спорту? Важка атлетика, фітнес, бодібілдинг, тренування, гімнастика? А як у вас суглоби та кістки? Правильна техніка вправ є найкращою профілактикою того, як уникнути неприємних проблем у лікарні.
З’єднання важко відремонтувати
Тенісний лікоть і пошкоджений меніск - не єдині травми суглобів, які можуть зупинити вас від будь-яких спортивних занять на все життя. Спільні операції важкі, і їх єдиним завданням часто є лише відновлення пошкодження, а не відновлення з'єднання до повного розгортання. Однак завдяки правильному харчуванню суглобів і техніці вправ ви можете захистити суглоби.
Ви не хочете йти до хребта на реабілітацію
У вас болить голова? Плече? Ноха? Передпліччя? Дуже ймовірно, що ці дрібні болі виникають від вискоку пластини у вашому хребті. Ви могли б його викинути, наприклад, коли непрофесійно виконуєте мертвий тиск, але також і при абсолютно безглуздих засіданнях. Приділіть найбільшу увагу таким вправам з круговим зворотом.
Ви усуваєте розтріскування
Розтріскування пальців, стегон і колін є передвісником того, що в суглобі щось зовсім не так. На сьогоднішній день вчені не з’ясували, що саме спричиняє тріск, це, мабуть, просто розлив рідини, але одне можна сказати точно. Після тріщини часто приходять перші травми та болі.
Ви не втратите тижні через травму
Травми, спричинені неправильною технологією, можуть загрожувати вам місяцями. Звичайно, справа не лише в суглобах. Ви можете розірвати м’язи без будь-яких проблем, що знову вимагає вимогливої операції та довгих тижнів реабілітації та відпочинку. Це справді того варте?
Ви рухаєтесь швидше
Без травм, перетренованості та м’язової лихоманки ваше тіло може нормально та швидко відновлюватися, тому ви можете рухатися досить швидко. Просто грип або біль у горлі призведе до того, що ви зібрали Місяць і відновили втрачену енергію та вагу. Вправляйтеся з меншою вагою та з правильною технікою, ваше тіло віддячить вам.