Ми всі знаємо типову людину, яка рік за роком позбавляється від цієї хвороби. Швидше за все, ви будете дотримуватися цих порад, щоб нейтралізувати його

Якщо ви вийшли з сибірського похолодання неушкодженими і віруси грипу та застуди проходять прямо вам під ніс (буквально), не зачіпаючи вас, вітаємо. І якщо ви впали, але знаєте людей, які завжди уникають хвороби, ми розкриваємо, які ключі наблизять вас до таких щасливчиків. Не довіряй. Майте на увазі, що, хоча епідемія грипу могла досягти піку (захворюваність досягла 343,67 на 100 000 жителів, за даними Комітету з нагляду за грипом), і що очікується поступове зменшення кількості постраждалих, доки термометр не піднімається, віруси переслідують свою імунну систему. Знання відповіді на ці запитання ускладнить грип. Як вона.

чому

1. Як холод впливає на наш захист? "Низькі температури сприяють прогресуванню респіраторних захворювань, оскільки бар'єри на слизовій оболонці носа пом'якшуються і можуть не так ефективно фільтруватися і пропускати патогени в організм до тих областей, де вони можуть завдати більшої шкоди", - пояснює він. Маргарита дель Валь, від Іспанського імунологічного товариства (SEI), але, крім того, "противірусна ефективність імунної відповіді на слизовій оболонці носа знижується".

2. Чому вірус грипу так легко заразний? Оскільки передача відбувається шляхом дихання, що дуже ефективно через кашель, чхання та мікрокапельки слини. На морозі більше контактів між людьми в закритих місцях і місцях, де багатолюдно, і хвороби, що поширюються по повітрю, швидко поширюються. Однак Альфредо Корелл із СЕІ пояснює: "Грип не є одним з найбільш заразних захворювань; наприклад, кір набагато більше. Легкість передачі інфекційного захворювання є фактором, який не залежить від його тяжкості. Наприклад, грип 2009 року (відомий грип A) швидко поширився по всьому світу і насправді був пандемією, але середнього ступеня тяжкості ".

3. Чому вакцина проти грипу імунізує одних людей, а інших ні? Вакцина проти грипу має обмежену ефективність (вона не захищає на 100%), але її можна вдосконалити та активно досліджувати в цій галузі. Едуардо Мартінес, із СЕІ, зазначає: "Ступінь захисту, яку вакцина надає конкретній людині, все ще є чимось непередбачуваним, і це частково залежить від минулої історії цієї людини з точки зору її опромінення та реакції на подібний або дуже різні ".

Будь-хто, хто бажає, може зробити щеплення проти грипу (багато компаній пропонують його своїм працівникам; якщо це не так, заявіть про це у своєму медичному центрі), але органи охорони здоров’я рекомендують робити щеплення тим, хто старше 65 років, та хворим на хронічні захворювання, при яких грип може мати серйозні наслідки. Хосе Марія Молеро, з групи інфекційних хвороб Іспанського товариства сімейної та громадської медицини (SemFYC), заявляє: "Хоча вакцини не завжди захищають від грипу, вони захищають від ускладнень, викликаних [пневмонією або бронхітом], які в деяких випадках люди можуть стати дуже серйозними ".

4. Якщо вакцина була неефективною протягом одного року, чи станеться те ж саме у найближчі кілька років? Ні. Як зазначає Хосе Рамон Регейру, президент СЕІ, вірус грипу дещо змінюється щороку, а також стан та історія кожної людини. Тому існують роки, коли населення в цілому і кожна особа зокрема можуть бути більш-менш захищені вакциною.

5. Як можна стимулювати імунітет? Рекомендація Девіда Санчо, члена СЕІ, підтримувати хороший імунітет - це "вести здоровий спосіб життя". Сюди входить вакцинація проти інфекційних хвороб, дотримання рекомендацій органів охорони здоров’я; харчуйтеся різноманітно (щоб уникнути нестачі вітамінів та поживних речовин) і не переїдайте та не дотримуйтесь чудо-дієт, виконуйте помірні фізичні вправи та уникайте стресів. Маргарита дель Валь додає, що зручно доглядати за шкірою - найкращий природний бар’єр проти інфекцій (це не впливає на грип, але впливає на інші патології, такі як дерматит або грибкові захворювання) - уникаючи надмірної гігієни, ретельно гідратуйте для стан оптимальної слизової і добре спить.

6. Чи є продукти, які покращують імунітет і допомагають подолати хвороби? Представники SEI відповідають: "Існує дуже мало вагомих доказів з цього питання, особливо у добре харчується населення, такого як промислово розвинені країни, але це дуже активно розслідується. Очевидно, що сильне недоїдання ставить під загрозу імунну систему". Ця думка також доктор Гвадалупе Блей, керівник групи харчування та обміну речовин Іспанського товариства лікарів загальної та сімейної медицини (SEMG), хоча вона підкреслює, що ми не можемо активувати захисні сили, якщо такі важливі елементи, як мідь, селен або цинк ". Що стосується грипу, то, що ми шукаємо з харчуванням, це полегшення симптомів і підтримка гідратації [гарячка змушує тіло помірно зневоднюватися] ", - додає він. Для цих цілей, за словами лікаря," є наукові дані про користь вітаміну С, який присутній у деяких фруктах та овочах, а також у меді (з антисептичними властивостями) ". Виключаючи випадки неправильного харчування, їжа не запобігає зараженню, але існують продукти, які роблять її більш стерпною.

7. То що я їжу? Чи існує «дієта на грип»? Дієтолог Марібель Лапера з клініки Корачан у Барселоні захищає переваги фруктових соків, багатих вітаміном С ("тому що вони гідратують та антисептичні"), овочевих бульйонів (до двох літрів на день), фруктів, багатих вітаміном С (апельсин, манго, папайя або ківі: «вони мають протизапальні та протигрипозні властивості») і темно-червоні фрукти (ожина, чорниця та полуниця). Його порада: «У перші дні хвороби зволожуйте п’є гарячі страви, що містять кофеїн і теїн, супи та червоні фрукти. Слід уникати продуктів, що містять дріжджі (пиво, йогурти), макарони, рис, цукор і жири, але їх слід вживати після гострої фази, щоб організм відновив втрачену енергію ".

Джузеппе Руссолілло, президент Іспанської фундації дієтологів-дієтологів (FEDN), робить висновок: "Хоча це правда, що ці роботи не є остаточними, коли з'являється процес грипу, я вважаю, що не слід відкидати" поради бабусі ", оскільки ці рекомендації та кулінарні препарати сповнені любові та балування, то, без сумніву, пацієнт отримає від цього користь ".