У вас не буде менструації? Бо тоді ви легко можете собі уявити 2 кг плюс затримка води.
Я думаю, ви можете продовжувати займатися, ви не впевнені, що все одно схуднете, бо отримаєте м’язи.
Я роками маю 55 кг. Я почав регулярно бігати щодня влітку, взимку робив паузи, але з тих пір бігаю знову. Нещодавно інтенсивно 3,5 кілометра на добу, влітку було 6,5. Тож у мене закінчились усі штани, всі погойдуючись на ногах і сідницях, навіть той, що був напружений. Отже, очевидно, мої ноги стрункіші, а сідниці менші, виходячи з цього, у мене повинно бути менше кілограмів. Але не. Зараз мені 55. Це тому, що те, що ви віддаєте жиру, натомість нарощує м’язи. Він важить більше, і тому, навіть якщо ти не виглядаєш «товстішим» або навіть виглядаєш стрункішою за мене, це все одно збільшує вашу вагу. так що не хвилюйся. Продовжуйте тренування. Газу не буде. Це нормально.
Ну і стовбур 2 фунти плюс трохи крутий через менструацію, чи не так? Я не хочу бути зв’язаною, але за 5 років, відколи я мала менструацію, я ніколи не відчувала нічого подібного. І чому тоді змінювався б водний баланс? Тільки я не розумію?
Перед місячними ваше тіло затримує воду, але, думаю, кожна жінка це знає і переживає на собі.!
Я не думаю, що якщо ти тиждень ходив у спортзал і вже наростив собі 2 кг м’язів!.
Ну, вітаємо, якщо хтось набере 2 кг м’язів за тиждень! (Y)
"Безпосередньо перед менструацією: підвищена дратівливість, стомлюваність, чутливість грудей, відчуття роздуття, збільшення ваги". І це не справжній приріст ваги, а затримка води. Ця вага залишається під час менструації, і ви можете кипісілювати.
Змінити вагу на кілька кілограмів за тиждень - не проблема!:) Тож не гіркуй. Ваше тіло змінює вміст води. Якщо ви п'єте мало, ваше тіло затримує воду, і ви змочуєте, п'єте багато, близько 3 літрів на день стебло просто підсувається для 15-річної дівчинки.
Якщо це вас втішає, я можу змінити свою вагу до 8 фунтів за 1 день, оскільки п’ю багато води і сильно потію під час тренувань. Це цілком природно.
Після 5-6 їсти фрукти - не найкраща ідея, хоча це все ж краще, ніж велика скибочка хліба, змащеного маслом. Проблема цукру полягає в тому, що вуглеводи, які майже миттєво перетворюються на жир, найкращі при відгодівлі.
зараз раптом ти почав трохи рухатися, ти більше потієш, потрібно більше води. Але ви це компенсуєте, тому ваше тіло зберігає споживання води, оскільки відчуває зменшення споживання і готується до більш різкого зменшення.
Я кажу, пийте більше води, у перші кілька днів ви часто пісяєте, поки природним чином не викинете зайву воду з себе, але тоді починається управління водними ресурсами.