Думаєте про те, як робити вправи, не відвідуючи тренажерний зал? Хотіли б ви трохи схуднути і набрати форму, не виходячи з власного будинку? Ну, можливо, вам варто подумати про те, щоб зробити так, як я, і встановити велотренажер вдома.
Стаціонарні велосипеди стали одним із найзручніших та найефективніших способів тренуватися, не виходячи з дому. Як ви можете побачити в аналізі найкращих велотренажерів, який я знайшов на цьому веб-сайті, можливості величезні, оскільки вони мають безліч різних функцій. Вам знадобиться лише 30 хвилин на день в одній з цих машин, щоб поступово скинути кілька кілограмів. І дуже смішно!
Що таке велотренажери і навіщо його мати вдома?
Велотренажер - це машина, що імітує рух, який ви робите під час їзди на велосипеді, але без необхідності використання коліс. Вони спеціально розроблені для виконання вправ з невеликим ударом для всіх суглобів, що ідеально підходить для тонізування м’язів нижньої частини тіла.
Вони настільки ефективні пристрої, що досягають того, що людина вагою 70 кілограмів зі швидкістю 30 км/год може спалити 300 калорій лише за 30 хвилин тренувань. Якщо ви не вірите, вам просто потрібно підготувати пару сеансів і перевірити результати самостійно.
Види велотренажерів
На ринку стаціонарних велосипедів є безліч моделей на вибір, тому перед придбанням однієї з них слід врахувати, які ваші фізичні потреби та вимоги. Людина, яка звикла займатися спортом щодня, - це не те саме, що хтось збирається цим займатися. Та ж модель не рекомендується для тих, хто важить 70 кг. Як і для тих, хто перевищує 100 кг.
1. Розкладний велотренажер
Якщо ви живете в плоскому або невеликому будинку, де простір є проблемою, тоді складний велотренажер може бути ідеальним для вас. Тут комфорт переважає, коли мова йде про можливість встановити його у своїй вітальні або спальні, а потім мати можливість скласти і зберігати в будь-якому місці, коли ви закінчите вправи.
Дизайн складних велосипедів виділяється легкою та легкою в транспортуванні конструкцією, тому у вас не буде проблем, якщо у вас виникнуть проблеми при перенесенні великої ваги.
Основним недоліком цього типу велосипедів є те, що вони призначені не для вимогливих вправ, а для базового використання та з низьким рівнем попиту. Ось чому вони ідеально підходять, якщо ви новачок і тільки почали займатися вдома.
2. Стаціонарний спінінг-велосипед
Велотренажери для спінінгу ідеально підходять, якщо ви плануєте робити вправи високої інтенсивності і швидко схуднути. Це машини, призначені для постійного використання, тому їм буде потрібно спеціальний простір в одній із ваших кімнат.
Ці велосипеди мають міцну конструкцію, яка може підтримувати важких людей. Їх матеріали, як правило, дуже стійкі, що робить їх досить тривалим терміном експлуатації.
Сьогодні більшість спінінгових велотренажерів мають розумні системи та сенсорні панелі, які дозволяють спостерігати важливі дані під час тренувань.
3. Лежачий велотренажер
Якщо перераховане не переконало вас, тоді лежачий велотренажер може вам ідеально підійти.
Він має спеціальний дизайн, що робить їх надзвичайно комфортними та значно полегшує завдання під час виконання вправ вдома. Вони мають лежачі сидіння та опори, завдяки яким багажник відпочиває і приймає правильну позу, використовуючи ноги для тренування нижньої частини тіла.
Навіщо вибирати стаціонарний велосипед замість еліптичного?
Хоча і те, і інше є досить ефективним, коли мова йде про кардіотренування, перевага нерухомого велосипеда перед еліптичними полягає в тому, що вони зменшують вплив вправи на коліна. Еліптичний - це машина, яка вимагає набагато більше від суглобів.
Крім того, велотренажери, як правило, дуже прості у використанні та надають вам більшої безпеки під час виконання вправ. Можливо, щоб вибрати еліптичну, потрібно бути більш досвідченим користувачем.
Також погляньте на електронні велотренажери та їх функціональні можливості. Вони можуть робити такі речі, як розумне переміщення сідла вгору-вниз, регулювати рівень попиту на фізичні вправи або відстежувати ваші результати з точки зору пульсу, спалених калорій або пройденої відстані.
Якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я та покращити якість життя, не виправдовуйтесь. Відповідний велотренажер дозволить вам, лише за кілька хвилин щоденного самовіддачі, скинути зайві кілограми та відновити фізичну форму, втрачену роками тому. А хто не любить виглядати краще фізично?.
Хто я?
Мене звуть Фернандо Гарсія.
Я маю диплом фізики в Автономному університеті Барселони, і я веду цей блог як прихильність моєму захопленню наукою.
Я сподіваюся, що це допоможе багатьом студентам і що це буде ще одна піщинка для підтримки їхнього подальшого життя у наукових дослідженнях, службі чи навчанні.
Дякую, що завітали до мене.
Мій ном - Фернандо Гарсія.
Ліцензувати фізику в Автономному університеті Барселони та підтримувати цей блок, прихильно ставлячись до meva passedió per la ciència.
Я сподіваюся, що serveixi допомагає багатьом студентам, які стежили за ним більше місяця, підтримуючи майбутнє життя в галузі досліджень, служб чи навчання. Грації за одне відвідування.