Завдяки Великодню на кожному розі були солодощі, шоколадні цукерки та тістечка. Однак це було непереборно? Зайшов у магазин і скрізь бачив зайчиків шоколаду. Звичайно, пара з них опинилась у моєму візку, і я навіть не усвідомлював цього, і вони опинились у мене в шлунку.
Я був голодний? Точно ні. І чи був я щасливим, що з’їв стільки солодкого? Точно ні.
То чому б нам не перестати їсти, коли ситі?
Недавні дослідження, що вивчають споживання калорій та апетит, виявили, що важливих речовин та вітамінів не вистачає в організмі. То що це означає? Щоб не відчувати т. Зв «На смак до чогось» нам потрібно збалансовано харчуватися, їсти потрібну кількість білка, корисних жирів і складних вуглеводів, і не слід забувати про клітковину.
Коли я кажу "Я відчуваю голод", я зазвичай маю на увазі, що я б хотів шоколаду. Оскільки він стоїть переді мною, і так, він виглядає дуже добре. І солодкий!
Але більшість сьогоднішніх солодощів насичені хімічними речовинами та барвниками, які не настільки корисні для організму. Чесно кажучи, вони зовсім не підходять. І вони містять порожні калорії. Це означає, що, хоча ми їмо їжу там, де написано, що вона насичує нас надовго і тримає нас ситими, ми згодом можемо споживати більше калорій, бо нічого, що живить наш організм, не надходить. Тому під час фільму ми можемо з’їсти в кінотеатрі цілу пачку попкорну, а ввечері, повернувшись додому, ми будемо сімейно обідати і навіть десертувати.
Звичайно, є способи тримати апетит під контролем. Найкращий спосіб, мабуть, такий:
"Послухайте своє тіло, перш ніж тягнутися до солодощів".
Я не дуже великий експерт, але все одно слухаю своє тіло і даю йому те, що йому потрібно. Хоча ідея їсти шоколад цілими днями мене надзвичайно радує, я знаю, що це не корисно для здоров’я та тіла. Тому я волію чинити опір і приносити плоди.
Якщо ви не можете перестати їсти, хоча нещодавно обідали, вам, мабуть, не вистачає корисних для організму вітамінів та речовин. Найвідоміші - залізо, натрій, калій, кальцій, магній або магній. На вечерю побалуйте себе хорошою порцією фруктів, жменею горіхів або риби з гарніром. Правильно збалансована дієта повинна запобігати надмірному харчуванню, що не є корисним для нашої психіки та здоров’я.
Якщо ви відчуваєте ситість, але хотіли б випити шоколаду (хто ні!), То краще залиште його на полиці і вийдіть з кімнати, або почистіть зуби, або принесіть фруктів, або займіться що ти забудеш про це. Твоє тіло дякує тобі за це.
Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.