сніданок

В Університеті Тель-Авіва було розроблено дослідження, яке дало явно дивовижні результати: воно вказує на те, що споживання солодощів, таких як шоколад, допомагає схуднути, якщо вони включені в збалансований сніданок, що складається з 600 калорій і містить вуглеводи та білки.

Дослідники зазначають, що головним є бути «поблажливим» у ранні години, оскільки метаболізм організму, як правило, дуже активний, і люди навчені спалювати зайві калорії протягом дня. Слід зазначити, що вчені визначили, що якщо ви взагалі противитесь вживанню солодощів, ви можете сприяти розвитку психологічної залежності з плином років, що призведе до того, що бажано додавати десерти до сніданку, а отже, уникнення тяги який день залишається.

Експеримент з шоколадом проводився протягом декількох тижнів з приблизно 200 дорослими ожирінням, які мали зобов'язання виконувати певну дієту. У цьому сенсі творці дослідження змогли підтвердити, що люди, які включили в свій сніданок шоколад або печиво, схудли більш ефективним способом, що дозволило їм максимально схуднути.

Коли половина досліджуваної групи вживала сувору дієту з низьким вмістом вуглеводів, яка в сніданку була представлена ​​лише 300 калоріями; інша група учасників споживала 600 калорій, підкреслюючи присутність великої кількості продуктів у вуглеводах, білках та неминучому шоколаді. Важливо зазначити, що на початку експерименту всі люди втратили однакову вагу, але після проходження 32 тижнів явище було вражаючим: друга група вагою до 18 кілограмів над першою.

Ви повинні знати, що сніданок є найуспішнішим прийомом їжі для заспокоєння рівня греліну, який характеризується тим, що є гормоном, що генерує ненажерливий голод, що пояснює дослідниця Даніела Якубович Однак дієтологи запевняють, що від споживання солодощів слід повністю відмовитись, щоб зменшити їх, але для ізраїльських експертів ці аргументи не слушні.