Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

задоволення

Для вас здається дивним, що задоволення робить вас худими. Тому що ми звикли до концепції, що для схуднення потрібно страждати: ти повинен жертвувати, ти повинен позбавляти себе всього багатого, тому що товстієш, ти повинен вбити себе в тренажерному залі, потіти, і це повинно боліти, якщо це не працює ... це звучить звично?

Я провів перші 40 років свого життя, думаючи, що мені потрібно зробити все це, щоб схуднути, і мені було важко страждати і жертвувати собою, щоранку я обіцяв собі, що буду це робити, а потім щось завжди траплялося, Мене спокусило щось смачненьке, або я запізнився сходити в тренажерний зал, тоді день був загублений, і я пообіцяв собі, що почну наступного дня, а оскільки я був там, то кинув би все і дивився телевізор з коробка печива.

Так було тому, що, думаючи, що для схуднення потрібно позбавляти себе і страждати, я дедалі більше жирів, поки не досяг 94 кілограмів. Все змінилося, коли мені спало на думку, що, зважаючи на те, що я не можу сісти на дієту або вбити себе в тренажерному залі, я збираюся взяти невелику відпустку, щоб кинути спробу. Я визнав, що моє життя було таким, що я, мабуть, залишатимуся ожирінням до кінця своїх днів, бо мені не вистачало дисципліни та сили волі для схуднення. Я уклав мир зі своїм тілом і мав намір просто радіти тому, що мав.

Дівчата, саме це змінило моє життя. Вирішивши бути щасливим, взяти на себе зобов’язання шукати щастя в дрібницях кожного дня. Я зробив додаткове задоволення в своєму житті, щоб бути щасливим і не худнути, і коли я почав худнути, це здавалося дивом, і спочатку я замислювався, чи це випадковість, але чим більше я продовжував худнути, так і навчаючись, досліджуючи та читаючи про щастя та задоволення, я розумів, що це не випадковість: задоволення допомагає схуднути.

Секрет, який я відкрив, простий: знайдіть спосіб додати задоволення і радості у своє життя, і ви побачите, як скидаєте кілограми.

Тієї ночі, коли ти відключаєшся від книги під час прийняття теплої ванни, - це ніч, коли тобі не потрібно возитися з печивом, щоб відпочити. У той вечір, коли ти виходиш танцювати зі своїм чоловіком або з друзями, ти не лягаєш перед телевізором і їси морозиво.

Це дуже просто: чим кращий ти, тим задоволеніший, щасливіший, чим більше ти насолоджуєшся, тим менше їжі потрібно заповнити.

Запланований день із невеликими задоволеннями змушує вас жити з очікуванням, яке вам подобається: це змушує вас лягати спати щасливим, бо на наступний день вас чекає багато хорошого, і змушує вас вранці зістрибнути з ліжка, бажаючи жити новий день, тому що у вас є щонайменше пара побалувань, щоб добре провести час. І так дарувати собі задоволення дає вам енергію і бажання робити щось, гарний настрій заряджає енергією.

У жінок є своєрідне світло, яке, коли ми злимося та розлючуємось, іскриться. І коли ми пригнічені та розчаровані, ми стаємо непрозорими. Коли ми щасливі, ситі, задоволені і ситі, ми відчуваємо себе яскравими, і це викликає у нас бажання робити більше, більше гуляти, організовувати шафу, готувати щось смачненьке ... чим ти кращий, тим більше ти хочете робити те, що вам підходить, щоб стати ще кращим і схуднути.

Чим більше ви ходите і займаєтеся для задоволення, наприклад, йоги чи танців або чого завгодно, ваше тіло стає сильнішим і просить вас здорова, натуральна та поживна їжа, замість того, щоб шукати енергетичного підсилення цукру або кофеїну.

Коли ви їсте щось смачне для чистого задоволення, а не тому, що сумуєте, втомилися або розчаровані, те, що ви їсте, не робить вас товстим: адже прийоми їжі зі стресом викликають в нашому організмі низку реакцій, що йдуть з доісторичних часів, коли стрес означав небезпека, і тоді не було ні битви, ні втечі те, що ми їмо під стресом, робить нас товстими, тому що тілу потрібно економити енергію, щоб впоратися з ситуацією що викликає у вас стрес. Але коли ви харчуєтеся спокійно, із справжнім задоволенням, мозок і тіло переходять у режим «достатньо часу», коли немає проблем, немає бійок, немає втечі і не потрібно зберігати запаси їжі, для якого це їсти із задоволенням не товстіє.

Крім того, коли ми їмо для чистого задоволення, по-справжньому насолоджуючись кожним укусом, коли ви особливо ходили купувати ті шоколадні цукерки у найкращого шоколатьє в місті, щоб побалувати себе, і ви подаєте собі 3 на тарілці, і кожен укус - ммммммхххх… із задоволенням ці 3 шоколадки наповнюють вас. Це не те саме, що їсти від розладу та депресії задихаючись коробкою дешевих цукерок із супермаркету.

Це дуже просто, і все ж багатьом жінкам важко виростити власне задоволення, оскільки це здається «егоїстичним». Але це не так, тому що якщо ми в депресії або розчаровані, ми не робимо все можливе. Якщо ми не дбаємо про себе і добре харчуємось, фізично та емоційно, у нас не вистачає сил віддавати іншим. Ми схожі на машину з паливним баком: якщо ми гуляємо і гуляємо, паливо витрачається, а якщо ми не заправляємось, одного разу зупиняємось, бо нічого не залишається. І там ми мусимо йти кликати на допомогу, щоб нас буксирувати ...!

Тримайте бак повним, даючи вам ласощі, і ви побачите, як покращується настрій, покращується бажання жити і робити щось, а отже, покращуються стосунки з іншими. Це те, що не тільки задоволення змушує вас худнути, задоволення впливає на все ваше життя, і це принципово: ваші потреби, ваша радість, ваше задоволення є такими ж важливими, як і потреби інших.

Ваше піклування про себе та балування залежать від вашого щастя, здоров’я та життя.