Вам легко попросити брокера чорні нігті і почуваються швидко ідентифікованими. Багато бігунів та інших спортсменів страждають від наявності хоча б одного чорний цвях на ногах Після напружених тренувань, перегонів або просто бачили, як фіолетовий цвях з’являється протягом ночі на пальцях, іноді без болю.

нігті

Чорні нігті є загальним фактором у більшості бігунів, принаймні у тих, хто постійно займається цим видом спорту. Його поява може бути пов’язана з різними причинами, і це не обов’язково має бути хворобою, іноді вона з’являється через удар, поганий слід, нове взуття ...

Ось у вас все-в-одному про чорні нігті: чому вони з’являються? Як їх уникнути? І звичайно, як ми повинні діяти і обробити чорний ніготь у разі страждання ними.

Індекс статті

Чорні нігті: що це і як виробляють

Потрібно сказати, що поява чорних нігтів Це не ексклюзивно для ніг бігунів, воно може також з’являтися, наприклад, у тенісистів, ходунків, футболістів, катання на лижах, танцях ... Загалом, усі ці види спорту мають щось спільне, і це те, що повороти і удари пальців по передній частині взуття є частими, хоча зараз ми побачимо, що це не єдина причина.

Зосереджуючись на коридорах, це досить часто зустрічається цвях чорний, Вони є ознакою особистості, хоча якщо з ними погано поводяться, вони можуть дратувати і спричиняти біль на пальцях ніг, залишаючи осторонь те, що не естетично йти з фіолетовими пальцями. Тому, якщо ви нещодавно почали бігати і страждаєте від них, не варто хвилюватися, а звертати на них увагу.

Піднігтьова гематома під чорним нігтем

Це явище називається піднігтьова гематома і воно може з’являтися з різних причин. Одне з них, очевидно, сильний удар по цвяху, як падіння на нього важкого предмета, але цікавить нас, бігунів, наступне:

В першу чергу це пов'язано з повторна травма, тобто всі дрібні штрихи, які пальці роблять всередині взуття внутрішньою частиною, поки ми біжимо, у кожному кроці.

Сума всіх них нарешті створює a синець під нігтем пальця, що дає початок цвях чорний якщо не уникати.

Ось чому це частіше, ніж цвях фіолетовий з'являються в коридорах виступів довга відстань (більше ударів) і у тих, хто тренується або змагається на нерівних ділянках, оскільки на спусках пальці постійно стикаються з передньою частиною взуття. Отже, у бігунів на гірських маршрутах або гірських бігунів більше бюлетенів, щоб страждати від чорних нігтів та їх болю.

Як лікувати і вилікувати чорні нігті

Коли виникає забій на пальці біля або під нігтем найкраще не чекати, "щоб побачити, що станеться", а лікувати його протягом 72 годин, в якому можна буде видалити накопичену кров. Якщо синець розташований навколо нігтя, ви можете злити кров самостійно за допомогою набору для підшкірної голки та шприца (який можна знайти в будь-якій аптеці).

Якщо кров знаходиться під нігтем, важкодоступне місце з голкою, його потрібно дренувати, зробивши отвір у самому цвяху, щоб це був шлях до виходу крові.

У цьому випадку процедура трохи більш трудомісткий і найкраще піти до ортопеда зробити це. За словами Віктора, спеціаліста зі спортивного ортопеда, нічого не болить, і полегшення миттєве, в міру зникнення артеріального тиску.

Якщо ви не дотримуєтесь цих порад і ви віддаєте перевагу, щоб ніготь зажив з часом, найімовірніше, що ви в кінцевому підсумку втратите його, оскільки він почорніє, а під ним почне рости інший, який нарешті проштовхнеться «по-старому», поки він не буде замінений і не відвалиться, процес, який може зайняти багато місяців.

Запобігання появи чорних нігтів: поради

Оскільки причин появи багато, точної формули для цього не існує, але є деякі поради є:

  • Обов’язково використовуйте a правильний розмір взуття: це є важливим і основним, якщо взуття мало для вашої ноги, удари будуть постійними під час бігу, і вона буде більш натисканою.

Іноді деякі моделі взуття занадто вузькі або залишають мало місця в передній частині. Це, разом із ударами та ударами раси, може призвести до появи чорних нігтів після тренувань або довгих занять.

  • Підтримуйте нігті на ногах доглядали, добре вирізати. Занадто довгі або деформовані нігті через погане зрізання частіше можуть спричинити проблеми.

  • Постарайтеся зберегти сухість ніг під час тривалих виїздів, в хороших технічних шкарпетках.
  • Що стосується взуття, ми також можемо спробувати змінити спосіб затягування шнурків, ось кілька змінних для нього. Таким чином, щільні частини можна варіювати, звільняючи більше передню область.

Чорні грибкові нігті

Як я вже говорив на початку, удари або мікротравми - не єдина причина появи чорних нігтів. Зміна кольору нігтя на коричневий або фіолетовий також може бути спричинена а грибкова інфекція стопи або врослий ніготь.