На сьогоднішній день було ясно, що дієта, фітнес, а також режим куріння та вживання алкоголю впливають на розвиток діабету 2 типу, але їхні індивідуальні наслідки були невідомі. Дослідження Національного інституту охорони здоров’я США намагалися це виправити.

фактори
Джарад Рейс, старший науковий співробітник Національного інституту серця, легенів і крові, ознайомився з даними майже двохсот тисяч людей у ​​віці від 50 до 71 року, жоден з яких на початку не страждав на цукровий діабет чи рак. дослідження. Під час 10-річного спостереження у 9,6 відсотка чоловіків та 7,5 відсотків жінок захворів на діабет.

Результати показали, що здорове харчування, регулярні фізичні вправи, підтримка оптимальної маси тіла, відмова від куріння та надмірне вживання алкоголю можуть суттєво зменшити шанси на розвиток діабету.

Експерти підраховують, що здорове харчування може зменшити ризик на 15, кинути палити на 20, а нормальна маса тіла - на 60 - 70 відсотків. Чим здоровіше живе людина, тим нижчі шанси на розвиток діабету та досягнення максимального зниження ризику на 80 відсотків за допомогою вищезазначених факторів.

"Ніколи не пізно починати здоровий спосіб життя, оскільки наші дослідження показують, що люди середнього віку також можуть бути менш схильні до діабету", - сказав Рейс.

Детальний опис дослідження можна знайти в Annals of Internal Medicine.