Одна з найпопулярніших і найважливіших харчових добавок, не тільки серед спортсменів. Білкові порошки є чудовими джерелами білка до і після тренування, коли ваше тіло терміново потребує поповнення амінокислот. Ці білкові коктейлі легко засвоюються, тому поживні речовини швидко потрапляють до м’язової тканини.

чотири

Однак білковий порошок - це зручне рішення, навіть якщо ви не встигаєте поїсти, оскільки вам потрібні лише шейкер і трохи води.

Не всі білкові порошки виготовляються однаково, тому між білком і білком існують величезні відмінності.

Вибір білкового порошку

Як правильно вибрати білковий порошок для себе?

1-й крок: Коли ви хочете подати заявку?

Якщо відповідь після тренування, ви вже можете звузити коло до швидко всмоктуючих білків. Якщо ви хочете з'їсти смузі на вечерю замість їжі або ввечері, вам слід вибрати з повільно всмоктуючих білків.

Пік підказка:

Якщо змішати його з невеликою кількістю води або нежирного молока, ви отримаєте вершковий пудинг!

Крок 2: Тому що ви хочете це змішати?

Є білки, які можна вживати з молоком та водою. Деякі водорозчинні білки, такі як гідроізоляція Whey2O, за своєю природою абсолютно не кремові, більше схожі на безалкогольний напій, тому для їх виготовлення вам знадобиться вода. Є кілька різновидів з нейтральним смаком, які ви навіть можете змішати в сік або ароматизатор за потреби.

Пік підказка:
У літню спеку Whey2O - це справді приємний досвід навіть після важких тренувань!

Крок 3: Яка ваша мета? Втрата ваги або збільшення м’язів?

Якщо ви хочете схуднути, вам пощастило, оскільки жоден білковий порошок Піка не містить доданих вуглеводів. Без жиру та вуглеводів 90%! Якщо ви хочете набрати м’язи, вам слід вибрати серед наших гейнерів, які, крім білка, вже містять вуглеводи.

Крок 4: Чи є у вас якісь особливі потреби?

Якщо ви чутливі до лактози або, можливо, дотримуєтесь веганського способу життя, вибирайте соєвий білок замість сироватки та казеїну, або веганський білок, виготовлений спеціально з рослинних білків!