- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
Вдома була брокколі, але я насправді не знав, що з нею робити. Потім якось підскочив крем-суп з брокколі, а брокколі заскочив у горщик:) На це може бути не дуже захоплююче, але це просто, швидко та смачно.:)
Інгредієнти:
- 300 г брокколі
- 1 невелика цибулина
- трішки кокосове масло
- солоний перець, часникові гранули, мускатний горіх
- приблизно 5 дл води
- 100 г збитих вершків
Подрібнену цибулю подрібніть у невеликій кількості кокосової олії, додайте промиту, проціджену брокколі, залийте водою, посоліть, приправте і варіть до м’якості. Влийте вершки, варіть кілька хвилин і пасируйте міксером в пюре. (Якщо потрібно, додайте ще води.)
Вуглеводи та калорії:
Вся порція становить 25 г ch і 450 ккал.
100 г супу: 4 г ch і 69 ккал.
Ви можете знайти його у Facebook тут: fittkonyha.info
І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Однак є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для тих, хто має міцні нерви:))