залишатися здоровим

Нашому організму потрібні певні хімічні сполуки, щоб продовжувати функціонувати в звичайних ситуаціях. Зараз, у цій кризі, важливо забезпечити широкий доступ до всіх, але особливо найважливіших

Наше тіло є повністю синхронізований годинник. Якщо ми здорові, всі частини рухаються в повній гармонії. Проблема в тому, що коли виникає дивний елемент, який цього разу є коронавірус, стає частиною рівняння, необхідно тримати всі змінні на відповідних рівнях, щоб збільшити силу, з якою ми можемо це зробити спереду.

чотири

Тому одним з найкращих способів, яким ми можемо піти, є годування. Існують десятки макроелементів та мікроелементів, які нам потрібні, щоб жити в нормальному стані. Тепер безпека ваших рівнів є пріоритетом. Їх не багато і збалансоване харчування надасть їх нам, але це найнеобхідніше.

Це здається логічним, але це правда, що зневоднення - це проблема, від якої страждають багато хто з нас. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ми повинні випивати від 2 до 2 з половиною літрів води на день, але багато хто з нас не досягає цієї цифри.

Дискусія закінчена: ви повинні випивати 2 1/2 літра води на день

рідкий елемент Це важливо для більшості життєво важливих функцій нашого організму. Ми втрачаємо це постійно, через сеча, наших піт, з випаровування нашого дихання. Підтримка рівня гідратації є дуже важливою, і в гіпотетичному випадку зараження коронавірусом одним із головних симптомів, який ми будемо страждати, буде лихоманка. Пот поєднується з цим симптомом. Це обертається постійною і серйозною втратою рідини. Закласти засіб просто, і нам не доведеться вдаватися до інших видів напоїв, просто води буде достатньо.

Вітамін С

Це важливий мікроелемент (який ми повинні набувати за допомогою дієти, ми не генеруємо його самі). Серед основних його функцій є, як пояснює ВООЗ у "модельному формулярі" 2008 року, вдосконалення місткість реакція імунної системи.

Як би цього було недостатньо, вітамін С є потужним антиоксидантом. Це пов’язано з його здатністю нейтралізувати вільні радикали, які викликають окислювальний стрес у наших клітинах. У ці моменти, коли наше тіло підпорядковане вимогам незвичайне, зменшення тиску на нього грає лише на нашу користь.

Калорії

Погодьмося, зараз не час сідати на дієту для схуднення. Це торкається того, що в тому випадку, якщо ми страждаємо від лихоманки, наше тіло почне спалювати велику кількість енергії, щоб підтримувати таку високу температуру. Насправді одним з основних симптомів інфекційних захворювань, що викликають лихоманку, є втрата ваги. Наше тіло потрібна потужність, щоб продовжувати працювати. Як ми вже згадували в цій статті, нормальна людина споживає від 2000 до 2600 калорій на день. Зі збільшенням температури тіла ця цифра зростає, і ми повинні харчуватися відповідною дієтою з цією новою ситуацією.

Однією з основних функцій цього мікроелемента є підтримка продукту функціонування нашої імунної системи.

Мінерал, який загоює ваші рани та покращує вашу імунну систему

Дослідження з 2017 року, підготовлене вченими з Гельсінський університет, встановлено, що споживання від 80 до 92 мг щоденний цинк може зменшити тривалість застуди загальні до 33%. Це пов’язано з прямим впливом цього мінералу на нашу захист. Хоча ще багато чого можна вивчити та дізнатись про коронавірус, мабуть, боротися з ним адекватно неможливо без імунної системи, яка функціонує повністю та повністю нормально. Оскільки для цього важливий цинк, логіка диктує це, в ці хвилини кризи, будь то обов’язково мати адекватні рівні.