З цієї причини цього літа ми повинні бути обережними з певними продуктами, які можуть змусити нас втратити все, що ми досягли дієтою, або я міг би змусити нас набрати ще більше ваги, що, якщо додати, що в цей період ми зазвичай стаємо більше сидячий і з меншим рівнем стресу, збільшується можливість набору ваги.

раціону

    Смажена їжа: Проблема з цими продуктами, які так поширені в ці часи (смажена риба з чирінгуито, що якщо кальмари, то якщо смажена картопля ...), це жир, який вони поглинають при смаженні, що робить їжу вдвічі або навіть втричі більше калорійності . Найгірше якщо олія для смаження дуже використовується, Поширені в барах ці жирні кислоти, крім калорій, будуть нездоровими. Ось чому ми повинні уникати того, що смаження є частиною нашого повсякденного раціону, в будь-якому випадку один-два рази на тиждень, смаження на хорошій олії та якісний вибір продуктів, які ми для цього використовуємо, намагаючись якомога більше обійтися без борошна та сухарів.

Цукристі напої: із спекою з’являється спрага, а разом із нею і солодкі напої. Ці типи напоїв додають калорій, не помічаючи цього. Цукристі напої є багатий простими цукрами, Це означає, що ми зберігаємо майже весь цукор і частина його стає жировим відкладенням. Краще використовувати воду для пиття під час їжі та резервувати солодкі безалкогольні напої для особливих випадків.

Промислові хлібобулочні: і промислові, і кустарні відгодовуються, не будемо обманювати себе. Але традиційне та ремісниче тісто калорійне, але набагато корисніше. Булочки чи солодощі, які ми можемо придбати у великих магазинах, містять багато жиру та цукру, a вибухова суміш калорій і досить поганий жировий профіль, рясніють насиченими жирами або відомими трансжирами.

Алкоголь: великий ворог дієт, ми вже говорили це багато разів. Це елемент, який, на жаль, ми багато не обходимо без нього у своєму раціоні, і який може повністю розбалансувати його, оскільки він може забезпечити нас усіма калоріями за годину, які нам потрібні цілий день, щоб уникнути навантаження на організм.

Вони про порожні калорії Вони уникають спалювання іншого палива, поки не зникне весь алкоголь. Алкоголь - це перше, що видаляється для складання дієти для схуднення, але на нього також слід уважно дивитись, навіть якщо ми не хочемо худнути, відомі пляшки або випадкові п’ють можуть сильно нашкодити вашому харчуванню. тип звички.