- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте,
Momenntalne У мене 67,8 кг, чого достатньо при зрості 164 см. Я хотів би схуднути як мінімум 51 кг. Ідеально до 46 кг. Мені потрібно схуднути через свято. Прошу порадити їжу? Хвилини бігу, 5 хвилин стрибків, 5 хвилин стрибка джека і 10 хвилин їзди на велосипеді. Я повторю все це двічі. Їжа буде до 600 ккал. Завтра я буду снідати сиром, обідом з цільного зерна та вечерею лише імбирним чаєм 8 кг на місяць? Будь ласка, порадьте дієту?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мій план схуднення;
20.05.2019 понеділок 67,6 кг
21.05.2019 вівторок 66,8 кг
22.05.2019 Середа 66 кг
23.05.2019 Четвер 65,2 кг
24.05.2019 п’ятниця 64,4 кг
25.05.2019 Субота 63,6 кг
26.05.2019 неділя 62,8 кг
27.05.2019 понеділок 62 кг
28.05.2019 вівторок 61,2 кг
29.05.2019 середа 60,4 кг
30.05.2019 Четвер 59,6 кг
31.05.2019 п’ятниця 58,8 кг
01.06.2019 Субота 58 кг
2.6.2010 неділя 57,2 кг
3.6.2019 понеділок 56.4 кг
04.06.2019 вівторок 55,6 кг
05.06.2019 середа 54,8 кг
6.06.2019 четвер 54 кг
07.06.2019 п’ятниця 53,2 кг
8.06.2019 Субота 52,4 кг
9.06.2019 неділя 51,6 кг
10.06.2019 понеділок 50,8 кг
11.06.2019 вівторок 50 кг
12.06.2019 середа 49,2 кг
13.06.2019 четвер 48,4 кг
14.06.2019 п’ятниця 47,6 кг
15.06.2019 Субота 46,8 кг
16.06.2019 неділя 46 кг ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
600ккал на добу? Ти нормальний? Сподіваюся, це якась фейкова тема: Д. Після дієти ви почнете нормально харчуватися і отримаєте навіть більше, ніж зараз, якщо не зруйнуєтесь із такою невеликою кількістю.
Займайтеся кардіотренуванням 5 разів на тиждень, обмежуйте вуглеводи, а головне потрібно спалювати більше калорій, ніж приймаєте. Але обов’язково не голодуйте, а швидше бідніші, повільніші та здоровіші.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Як я харчуюся, щоб я втрачав щонайменше 0,8 кг на день?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Моя їдальня буде виглядати так:
R кислота
Про суп та воду
В імбирному чаї
R авокадо
Про суп та воду
В імбирному чаї
R йогурт
Про суп та воду
В імбирному чаї