життя

Після грудневих дат ми всі хочемо розпочати рік з більшою дисципліною, і що може бути кращим способом, ніж скинути зайві кілограми. Поширіть в соціальних мережах новий виклик під назвою F45, який допоможе вам мати гарну статуру за 8 тижнів.?

Це не є недосяжною метою, цей новий рецепт на думку клієнтів гарантує схуднення та достатньо енергії.

"F45 Eight Week Challenge" (виклик F45 на 8 тижнів) - це функціональна навчальна програма, спрямована на збільшення м'язової маси своїх клієнтів та зменшення жиру за короткий час.

Джерело: Daily Mail

F45 - це скорочення від "Functional 45", яке походить з Австралії та поєднує в собі елементи високоінтенсивного інтервального тренування, відомого як "HIIT", кругового тренування та функціонального тренування.

Ми не знаємо, чи справді дієта діє, але можна сказати, що зміна на фотографіях шокує.

Джерело: Daily Mail

Згідно з їхнім сайтом, існує 27 різних процедур з 45-хвилинними тренуваннями, і вони заявляють, що поєднання інтервальних вправ із серцево-судинними тренуваннями та силою породжує втрату ваги.

Стів, це один з найяскравіших прикладів, він був визнаний переможцем минулорічного виклику, це 49-річний чоловік, який розпочав дієту в жовтні 2017 року після того, як дочка запросила його взяти участь, треба сказати, що результати більше як дивно.

"Я регулярно тренувався, і я не був таким строгим до дієти, я чесно ходив на кілька сортів пива за тиждень", - сказав Стів у виданні Femail у США.

Перша фаза складається з детоксикації організму повністю, зосередження уваги на усуненні та підготовці організму до нових функцій. Організм виділяє токсини, і це допомагає запобігти затримці рідини та надлишку цукру.

"Це був один із найскладніших етапів, але я набирався енергії, поки все ще їв трохи їжі", - додав він, схвильований своєю нинішньою ситуацією.

Після цього Стів сказав, що рівень його енергії зріс, хоча він їв більше їжі, ніж до початку виклику. Його тіло отримувало більше білка, а отже, форму м’язів.

Ця реакція пов'язана з тим, що на наступному етапі фігура окреслена, викликаючи гіпертрофію м'язів, що відновлює м'яз.

Джерело: Daily Mail

Останні два тижні орієнтовані на схуднення та зменшення вуглеводів, усунення зайвого апетиту.

"Навчання ніколи не змінювалося, насправді різницею є дієта, якої слід дотримуватися", - згадав він.

"На момент лікування я не зважувався, а вимірював себе до і після. Вражало побачити зміни на моїх фотографіях, я втратив 5 відсотків жиру та кілограм за сеанс ». Стів настійно рекомендує виклик, каже, що вони повинні ігнорувати параметри, нав'язувані суспільством, з малодосяжними результатами.

Зі свого боку, Алісія Уокер була однією з переможниць 2016 року і в процесі лікування зуміла скинути 11 кілограмів та 9,3 відсотка жиру.

Джерело: Daily Mail

"Це зробив мій найкращий друг, і за його порадою мені вдалося повернути форму", - сказав 24-річний ЗМІ.

«Я не був задоволений своїм зовнішнім виглядом, я важив 75,9 кілограма, я завжди був втомлений і погано їв. Перший тиждень був жахливим, мені довелося детоксикувати каву і сильно боліли голова, але на другому тижні я почувався дивовижно. Як тільки моє тіло обробило нову дієту для очищення, і я перестав вживати кофеїн, моя шкіра сильно покращилася, і я почувався найкраще », - додав він.

Аліка розповідає, що прокидається о 4:30 ночі з понеділка по п’ятницю, щоб потренуватися і піти на роботу медсестрою, повертаючись додому о 2 ночі, щоб відновити навчання з 3 години дня до 10 ночі.

Джерело: Daily Mail

"Я була зайнята, але завдяки тому, що я дуже добре харчувалася і займалася спортом, стало простіше вставати за всю свою діяльність" "Зараз я більше зосереджена на школі, перестань відчувати втомленість", - сказала вона.

6 мільйонів напруженої роботи тут напевно окупилися на 12 кг легше, м’язи на 4 кілограми додали 6% жиру та підтягнулися, ніж будь-коли раніше # f45 # f45bayswater # fitness pic.twitter.com/vHS1PwSUZ0

- Танвін Траверс (@TanwynTravers) 29 липня 2017 р

Обидва зізналися, що ключовим для досягнення мети є дисципліна і подбати про те, щоб у споживаному не було занадто багато вуглеводів, крім належної підготовки.

Мало того, що подібні новинки з’явилися в мережах, але нещодавно проведене дослідження гарантувало, що вранці було здоровіше їсти піцу, ніж крупу, чи правда?

Ми рекомендуємо вам звернутися до фахівця, це може бути дієтолог або баріатр, він дасть вам дієту, пристосовану до ваших потреб і не піддаючи вашому здоров’ю ризик.

Як ви думаєте, чи можна підготуватися лише за 8 тижнів?