схуднення

диво-дієти це ті, хто запевняє вас, що ви втратите 10 кілограмів за тиждень, вживаючи ананас і грейпфрут або уникаючи вуглеводів.

Ці дієти не є чудодійними та небезпечними, особливо для вашого власного здоров’я. Схуднути немає іншого способу, як озброїтися терпінням і дисципліною. Ярликів для цього немає.

Існує багато типів, від суперечливої ​​дієти Дукана до вигадливої ​​місячної дієти, і всі вони шкідливі.

У чому проблема диво-дієт?

В кінцевому підсумку я б поставив протилежне питання, тому що у них багато проблем.

Найбільш примітним є те, що диво-дієти відсутність будь-якої емпіричної основи. Чи може хто-небудь представити дослідження про те, що вживання грейпфрута протягом цілого тижня призводить до здорової втрати ваги?

Важливо виділити здорового, оскільки такі типи дієт мають дуже мало калорій, тому втрата ваги забезпечується за рахунок вашого здоров’я. Але це не що інше, як ілюзія, тому що диво-дієти не можна довго підтримувати, і, як тільки це нормалізується, вага знову збільшується. Додаю, що вага, яка так швидко втрачається, зазвичай також відповідає м’язам, тому ваше тіло в кінцевому підсумку ослаблене.

Коли йдеться про щось таке важливе, як здоров’я, це дуже важливо надати наукові докази.

Ще однією проблемою є виведення поживних речовин, які, на думку творців диво-дієт, перешкоджають втраті ваги. Вуглеводи та жири зникають у великій кількості цих абсурдних дієт. Його творці забувають, що вуглеводи є бензином для організму, а жири відіграють захисну роль у певних органах і є джерелом тепла для тіла.

Що ще, диво-дієти є загальними і вони застосовують до людини, яка важить 80 кілограмів і працює в офісі, те саме, що і до робітника, який витрачає 8 годин на день на завантаження цегли. Проблема тут очевидна, дієти завжди повинні бути персоналізованими. Кожен випадок унікальний, тому ви не можете екстраполювати будь-яку дієту на іншу людину.

Нарешті, деякі диво-дієти також є небезпечно для вашої кишені. Вони не тільки забороняють певні продукти, але й сприяють придбанню власних продуктів. Як би цього було недостатньо, його творці не сумніваються щодо продажу книг сумнівної наукової якості.

Якщо ви дійсно хочете схуднути, віддайте себе в руки а кваліфікований дієтолог і уникайте сидячого життя. Жодна дієта, яку ви знайдете в Інтернеті, не стане вам у нагоді.

#RetoPuntoSeguro вам допомагає

Вам потрібен ще один поштовх для вправ? Від PuntoSeguro ми хочемо допомогти вам жити здоровіше. Приєднуйтесь до #RetoPuntoSeguro і отримайте всі переваги. Окрім контролю вашої щоденної фізичної активності, отримуйте ексклюзивні подарунки, долаючи кожен виклик та знижки до 24% на поновлення вашого страхування життя.