Багато професіоналів радять це (і ви повинні втілити це на практиці зараз)

Поділіться статтею

Вони розкривають найкращу пораду дієтологів, щоб схуднути без зусиль, і що вам слід звернутися зараз

схуднення

Що стосується схуднення, найголовніше з усіх - це віддатися в руки фахівців з харчування. Марно голодувати або виконувати (наприклад) періодичні пости, які не мають практичного сенсу. Якщо ви хочете схуднути, вам повинні порадити ті, хто знає. До того ж, лише таким чином (з боку дієтолога) ви досягнете бажаних результатів без страшного ефекту відскоку. Таким чином, Чи знаєте ви, що є ключем, який усі ці професіонали знову і знову повторюють тим клієнтам, які хочуть схуднути? Це в обідній час найголовніше - робити це повільно, неквапливо, смакуючи і їжу, і момент. Це також запобіжить накопиченню газів (що є однією з причин, чому кишечник роздувається, і ви відчуваєте себе «жирніше»). Враховуйте все це, особливо під час Різдвяних ночей, якими ми зазвичай їмо найбільше.

Але переваги виходять за рамки. Завдяки повільному харчуванню ви також зможете скористатися перевагами їжі здоровішим способом. Ви будете більше усвідомлювати, що ви їсте, і наскільки це здорово (або нездорово). Ви повинні подивитися, наприклад, чи дотримуєтесь правила 80/20 (80 відсотків страви - овочеве чи зелене).

Їжа також повинна зайняти час, коли ви готуєте різні обіди. Незалежно від того, скільки роботи у вас є раз на тиждень, ви можете готувати, щоб з понеділка по п’ятницю готувати страви, тому найкраще готувати тижневе меню. Пам’ятайте, що серед правил, яких ви повинні дотримуватися, найважливішим є з’їдання п’яти шматочків фруктів та овочів щодня.

Повільне вживання їжі також заповнить вас раніше (за цим посиланням ми розповімо, які продукти задовольняють і як їх слід вживати). Але важливо врахувати дві інші речі: важливо їсти з водою (напої більш ніж важливі, і вам потрібно відмовитися від алкоголю), а також дуже важливо, щоб ви дбали про те, що ви їсте в середині вранці та в середині дня (закуски необхідні).

Вкрай важливо змінити життя не тільки їжі як такої. Також потрібно почати займатися спортом і більше рухатися. Але найголовніше, що зміна життя не передбачає величезних зусиль: якщо це так, ви перестанете це робити.