Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Повільно настала середина січня, тому в університетах та коледжах це почалося для великих іспитів. Метод навчання різний для всіх, але більшість кандидатів погоджуються, що вони налаштовуються на випробування різними продуктами харчування, напоями та навіть агентами. Наш путівник розкриває, наскільки варто споживати популярні страви в цей час, і ми також знімаємо завісу з секрету ягід пам’яті.
Кава, кава, кава
Кава, чай, шоколад, енергетичний напій - базуючись на нашому швидкоплинному і зовсім не репрезентативному опитуванні, багато студентів отримують додаткову енергію за допомогою цих стимуляторів, вирощуючи нові мозку для мозку протягом іспиту. Більше того, є студенти, які клянуться пивом. (Однак ми рішуче заперечуємо корисний вплив рідкого хліба на здатність до посіву).
Незважаючи на вищезазначене, доктор Габор Захер, завідувач токсикологічного відділення лікарні на вулиці Петрі Шандора, вважає, що не варто продовжувати навчання за допомогою кави, таблеток кофеїну та енергетичних напоїв на ніч. За його словами, додаткова енергія, мобілізована таким чином, швидко вичерпується. Не можна безкінечно зловживати тілом, воно потребує регенерації, вважає фахівець.
Так само, це не є рішенням, якщо студент заповнює їх безпосередньо перед іспитом. За словами токсиколога, кава, придбана з «жерстяних банок», дуже смачна, але містить мало кофеїну. Не менш марно пити енергетичний напій перед іспитом, оскільки це лише підвищує фізичну працездатність і не означає розумовий стрибок. Це не стенографічний конкурс », - додав Захер. Він підкреслив, що надмірне споживання кофеїну та енергетичних напоїв може завдати серйозної шкоди організму.
Замість шоколаду
За словами дієтолога Каталін Турчак, рясне вживання рідини є однією з найважливіших речей протягом періоду обстеження, оскільки зневоднення може спричинити головний біль та проблеми з концентрацією. Варто їсти багато фруктів та овочів, оскільки вони містять багато вітамінів та мінералів. Слід уникати швидкого харчування та жирної їжі, оскільки вони довго затримуються в шлунку, роблять вас сонливими та ускладнюють навчання, попередив фахівець. Каталін Турчак рекомендує студентам їсти по кілька разів на день, дотримуватися трьох основних прийомів їжі та не перекушувати, щоб справді втамувати апетит. Фрукти, овочі, йогурти, олійні культури: вони всі вміщуються », - додав він.
У нас є погані новини для ласунів: За словами Каталін Турчак, безпосередньо перед іспитом слід уникати споживання вічного хіта, тобто шоколаду, оскільки вуглеводи в ньому виділяються дуже повільно, тому це не дасть мозку швидка енергія. Починати з порожнього шлунка не варто, але ми нехтуємо гострою, гострою їжею, оскільки вона може посилити спазми в шлунку та нудоту, яка може виникнути через хвилювання, зазначає дієтолог. Наші союзники все ще є фруктами, але експерт каже, що мед та різні скибочки мюслі також забезпечують чудове турбо. Запорукою нашого виживання повинна бути пляшка мінеральної води!
І дивовижних ліків не буває
Останнім часом по телевізору розповсюджується реклама різноманітних ягід, таблеток та гомеопатичних препаратів, що покращують мозок, обіцяючи студентам, якщо не суперсилам, то довшим, твердішим спогадам для навчання. За словами Габора Захера, дивовижних засобів лікування не існує, тому стимулятори пам’яті не можуть замінити посів. Гострий прийом цих складів, безумовно, не представляє вражаючого поліпшення, сказав він.
На думку токсиколога, різні вітаміни також можуть передозуватися, але лише в 30-50 разів перевищують нормальну дозу. Також Захер зустрів когось, хто намагався прискорити себе до іспиту незаконними стимуляторами. Це закінчилось разюче сплутаним станом та токсикологією.
Експерт вважає гарним манекеном спати перед змаганнями, але, на його думку, це неможливо на практиці. Наприклад, категорично не можна відпочивати без стресів перед цілоденним іспитом з анатомії, зазначив він.
До речі, Габор Захер, який викладає в декількох університетах країни, рекомендує навчання як єдиний надійний спосіб складання студентом іспиту.
Якщо у вас є хороший спосіб вчитися, мати перевірений стимулятор перед іспитами або просто сказати, що ви думаєте, коментуйте!