Ми розкрили для вас міфи та розшифрували науку, яка лежить в основі однієї з найпоширеніших фізичних вад. У цій статті ви знайдете факти, що стоять за набряками та попрілостями на попі - і про те, що насправді допомагає прибрати целюліт назавжди.
Основна інформація
Що саме означає целюліт?
Це в основному приблизно надлишкові жирові кишені, які стискаються між тканинними смугами, які з’єднують м’язи зі шкірою. На жаль, ми не знаємо, що їх спричиняє чи як запобігти.
Чому у жінок целюліт частіше, ніж у чоловіків?
Естроген відіграє певну роль, а також той факт, що жінки зазвичай мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки. Але головна причина в тому смуги, що з'єднують шкіру і м'язи, різняться між чоловіками та жінками. У чоловіків ці ремені міцніші, а також у більшій кількості. Також важливо, щоб вони могли створити хрестоподібний візерунок (на відміну від вертикального візерунка у жінок). Це утримує жир в одному місці, щоб він не мнувся.
Чому це навіть у бідних жінок?
На жаль, вам не потрібно багато жиру в організмі, щоб мати целюліт. До кінця навіть у найтонших жінок є якийсь шар жиру між м’язами та шкірою, і кожна жінка має ремені, через які жир можна проштовхувати.
Чому целюліт в основному на ногах і сідницях?
Це місця, де більшість жінок економить найбільш жирний!
Генетика
Целюліт збільшується з віком?
Не обов `язково. Будь-яка людина може захворіти на целюліт після статевого дозрівання. Але в міру дорослішання ваша шкіра втрачає еластичність і збільшує ймовірність втрати м’язової маси та жиру, що все впливає на збільшення целюліту.
Якщо у вашої мами є целюліт, ви також приречені на це?
Генетика безумовно відіграє важливу роль у тому, як ваше тіло може накопичувати жир, а також скільки смужки тканини можуть розщеплювати жир. Якщо ви залишаєтеся у формі, у вас більше шансів мати менше жиру в організмі і більше м’язів, а це означає, що у вас буде менше целюліту.
Як позбутися целюліту
Їжа, яку ви їсте, може мати ефект зменшення або збільшення целюліту?
Дієта лише відіграє роль у впливі на те, скільки жиру ви несете, тому уникання висококалорійної їжі завадить вам набрати вагу, а це означає, що у вас буде менше жиру в організмі і, отже, менше целюліту. Але Немає чарівної їжі, яка видалить целюліт, як тільки він з’явиться.
Якщо ви схуднете, ви автоматично втратите целюліт?
Падіння ваги призведе до зменшення жирових клітин, але целюліт не зникне. Тож поки ваш целюліт може виглядати краще, він не зникне повністю. І якщо ви відновите вагу, очікуйте, що ці западини з’являться там же.
Знижує добавку CLA (кон’югована лінолева кислота) до целюліту, як заявлено?
Ні. Хоча деякі дослідження на тваринах показали, що добавка CLA, отримана з трансформованих жирів, що містяться в яловичині та молочних продуктах, може мінімізувати жир у організмі та, можливо, целюліт, єдиним, що дійсно схудне, буде ваш гаманець. Дослідження, проведені на людях, показали непереконливі результати. Багато людей не тільки спостерігали незначну втрату ваги або взагалі не спостерігали за нею, але також повідомляли про такі несприятливі наслідки для здоров'я, як резистентність до інсуліну, системне запалення та зниження холестерину ЛПВЩ (хорошого). Небезпека: CLA руйнує клітини, що накопичують жир, це може спричинити циркуляцію крапель жиру в крові та потрапляння у такі життєво важливі органи, як серце та печінка.
Однак нові дослідження показують, що дієта з високим вмістом соєвого білка та амінокислоти L-лейцину може зіграти ключову роль у боротьбі з целюлітом, стимулюючи спалювання жиру та підтримуючи м’язову масу при втраті ваги. Набагато краще отримувати ці поживні речовини через такі продукти, як тофу, нежирне м’ясо, квасоля та горіхи, ніж у таблетках. І звичайно, для досягнення стійких результатів потрібно їсти здорову дієту та регулярно займатися спортом.