9.6. 2008 Ви нервуєтесь і дратуєтесь і вам потрібна втрата ваги? Ви навіть не знаєте, чи підкреслюєте ви, що маєте зайвий кілограм, чи набираєте вагу лише тому, що в житті відчуваєте великий стрес? Рішення є! Спробуйте лікування магнієм, завдяки якому ви не тільки схуднете, але й отримаєте психічне самопочуття.
Новий час для жінок
Популярний з Інтернету
ЦЕ перетворює солодкі десерти в непереборне задоволення: ви не зможете допити ці тістечка!
Цей актор - нестримний коханець: знаменита красуня у віці 40 років також опинилася в його ліжку!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Магній та його ефекти
Ваше тіло потребує магнію не тільки для спалювання жиру. Він належить до числа мінералів, які беруть участь у будівництві зубів і кісток, він важливий у формуванні нігтів, волосся та шкіри. Це також впливає на загальну працездатність та зміцнює шлунок під час порушення травлення. У цільнозернових продуктах багато магнію, а також у бананах, які споживають спортсмени для запобігання м’язової лихоманки після спортивних вправ.
Як це зробити?
Завжди вибирайте один рецепт сніданку, обіду та вечері. Побалуйте себе волоськими горіхами, гарбузом та насінням соняшнику замість ситної десятини та свинцю. Магній також містить темні листові овочі, тому приготуйте невелику миску салату на обід і вечерю.
Хліб з бананом
Вам потрібно: 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 чайна ложка нежирного рослинного вершкового масла, 1 банан Процедура: Обмажте скибочку хліба вершковим маслом. Очистіть банан від шкірки і наріжте тонкими кружечками. Потім рівномірно намажте його на хліб.
Інші варіанти:
1 білий нежирний йогурт і 100 г фруктів
1 білий нежирний йогурт і 50 г вівсяних пластівців
| ОБІДИ І ВЕЧЕРІ |
Курка на розмарині
Вам потрібно: 100 г курячої грудки, розмарин, оливкова олія, 100 г темного або індійського рису.
Процедура: Промиті курячі грудки замаринуйте в олії та розмарині. Смажте їх ненадовго на олії. Зварити рис, як зазвичай. Подавайте грудки з рисом і салатом.
Картопля з ананасом
Потрібно: 200 г картоплі, 2 ч. Ложки оливкової олії, 3 зл води, свіжа або сушена зелень, 1 невелика цибулина, 200 г цибулі-порею, 100 г свіжого ананаса, 100 мл овочевого бульйону, сіль, чорний перець.
Процедура: Очистіть картоплю, наріжте їх, намажте олією, залийте водою і посипте зеленню. Випікати до золотистого кольору. Тим часом тушкуємо в олії цибулю-порей, цибулю та ананаси. Покрийте бульйоном, посоліть, приправте і тушкуйте недовго. Подавайте суміш з теплою картоплею.
Гречаний салат
Потрібно: 50 г фета, 1 зелений перець, 1 яблуко, 125 г гречки, кілька волоських горіхів, петрушка.
Процедура: Візьміть гречку, помийте і перемішуйте на середньому вогні протягом 3 - 4 хвилин, а потім залийте її окропом. Накрити кришкою і варити на повільному вогні, поки гречка не стане м’якою. Наріжте фету кубиками. Яблуко і перець чистимо і нарізаємо скибочками. Змішайте всі інгредієнти між собою, прикрасьте горіхами та свіжою петрушкою.