Схуднути можна за допомогою бананів?
Харчова цінність бананів
Банан середнього розміру, розмір якого становить приблизно 15 або 20 дюймів, містить близько 105-120 калорій, 20% рекомендованої добової норми вітаміну В6, 18% вітаміну С, 13% калію та 12% харчових волокон. і 9% марганцю.
Ця бананова жирова подушка - руйнівний напій, який забезпечує майже миттєві результати. При регулярному споживанні ви побачите результат вже через тиждень. Вживаючи його, він дає вашому організму стимул спалювати жир.
Рецепт
1 банан
1 апельсин
півсклянки нежирного або знежиреного йогурту (бажано грецького йогурту)
1 столова ложка кокосового масла
чверть столової ложки імбирного порошку
2 столові ложки лляного насіння
2 столові ложки сироватки (знежирене молоко)
Підготовка:
Підготовка надзвичайно проста. Змішайте всі інгредієнти у своєму роботі, потім перелийте у склянку та насолоджуйтесь.
Пити напій рекомендується вранці. Напій постачає в організм багато поживних речовин та енергії, покращує настрій та покращує ваш день.
Додаткові корисні властивості бананів для здоров’я:
- Вживання бананів запобігає раку нирок, захищає очі від переродження пігменту.
- Банани мають високий вміст антиоксидантів, що захищає від вільних радикалів та хронічних захворювань.
- Він стабілізує рівень цукру в крові і зменшує нудоту, спричинену ранковою нудотою.
- Банани є природним антацидом і тому полегшують кислотний рефлюкс, печію та рефлюкс.
- Банани допомагають подолати депресію завдяки високому вмісту триптофану, який перетворюється на серотонін.
- Банани зменшують набряклість, захищають від діабету номер два та допомагають знизити вагу, а також зміцнюють нервову систему та підтримують утворення білих кров’яних тілець завдяки високому вмісту вітаміну В6.
- Банани також містять інший інгредієнт, який називається цитолін, і, як вважають, він збільшує кількість білих кров'яних клітин, що є важливим для сильної імунної системи.
- Норми тренувань та харчування для здорового схуднення Блог фітнес-зони
- Напій для схуднення Curejoy, Zsofia Sorcsik (sophieszorcsik) на Pinterest
- Здорове харчування, дієти - романтичні романи про схуднення
- Здорове та ефективне схуднення можливо! Зунічна втрата ваги та формування тіла
- Здоровий спосіб життя 2 - схуднення, Reg-Enor, угорська, дієта, вітаміни, екомережа