Схуднути можна за допомогою бананів?

Харчова цінність бананів

чудовий

Банан середнього розміру, розмір якого становить приблизно 15 або 20 дюймів, містить близько 105-120 калорій, 20% рекомендованої добової норми вітаміну В6, 18% вітаміну С, 13% калію та 12% харчових волокон. і 9% марганцю.

Ця бананова жирова подушка - руйнівний напій, який забезпечує майже миттєві результати. При регулярному споживанні ви побачите результат вже через тиждень. Вживаючи його, він дає вашому організму стимул спалювати жир.

Рецепт

1 банан
1 апельсин
півсклянки нежирного або знежиреного йогурту (бажано грецького йогурту)
1 столова ложка кокосового масла
чверть столової ложки імбирного порошку
2 столові ложки лляного насіння
2 столові ложки сироватки (знежирене молоко)

Підготовка:

Підготовка надзвичайно проста. Змішайте всі інгредієнти у своєму роботі, потім перелийте у склянку та насолоджуйтесь.

Пити напій рекомендується вранці. Напій постачає в організм багато поживних речовин та енергії, покращує настрій та покращує ваш день.

Додаткові корисні властивості бананів для здоров’я:

- Вживання бананів запобігає раку нирок, захищає очі від переродження пігменту.

- Банани мають високий вміст антиоксидантів, що захищає від вільних радикалів та хронічних захворювань.

- Він стабілізує рівень цукру в крові і зменшує нудоту, спричинену ранковою нудотою.

- Банани є природним антацидом і тому полегшують кислотний рефлюкс, печію та рефлюкс.

- Банани допомагають подолати депресію завдяки високому вмісту триптофану, який перетворюється на серотонін.

- Банани зменшують набряклість, захищають від діабету номер два та допомагають знизити вагу, а також зміцнюють нервову систему та підтримують утворення білих кров’яних тілець завдяки високому вмісту вітаміну В6.

- Банани також містять інший інгредієнт, який називається цитолін, і, як вважають, він збільшує кількість білих кров'яних клітин, що є важливим для сильної імунної системи.