споживання фруктів

Чому фрукти чудові? Я сподіваюся, що до кінця цієї маленької статті багато хто погодиться зі мною, що фрукти - це сучасна, здорова, цілюща та приємна дієта. Це справжній естетичний досвід, радість готувати, подавати та споживати, природно у зрілому, сирому стані, як він створений. Це ідеальна їжа, ідеально підходить для живлення людського тіла. На Землі немає жодної готової до вживання «їжі» у такій неймовірній різноманітності кольорів, смаків та смаків.

Наша оригінальна їжа

Сам наш творець назвав «плоди, що приносять насіння», одну з найважливіших продуктів харчування для людей. Варто серйозно подумати, дослідивши наш спосіб життя, роль, яку фрукти відіграють у нашому житті:

“І сказав Бог: Ось, Я дав тобі кожну траву, що несе насіння, що на поверхні всієї землі кожне дерево, яке має плоди, що приносять насіння. Це має бути їжа. І дам їжу кожному звіру на землі, і всім птахам повітряним, і кожному живому, що повзе по землі, де є жива душа; Так і було ». Буття 1: 29-30

Наш Небесний Батько призначив плід як їжу при створенні, бо вважав його добрим, придатним для тонкого і чутливого людського тіла. Серйозна Божа постанова про важливість споживання фруктів повністю суперечить сучасним звичкам харчування та споживання. Сьогодні переважна більшість людства споживає їжу, що виробляється промисловим способом, і страждає серйозними захворюваннями. Бог призначив фрукти основною їжею для наших предків, які втамовували голод соковитими та бажаними плодами Едемського саду. Адам та Єва були задоволені цією їжею.

Медичні результати

Науці давно відомо про здоров’язберігаючі наслідки регулярного вживання фруктів; візьмемо найважливіші. Для профілактики та лікування раку та різних видів раку рекомендується велика кількість фруктів, щоб допомогти природним процесам самовідновлення організму. При захворюваннях серця та кровообігу плід сприяє розчиненню відкладень, що накопичились у судинах та інших місцях. Плід ефективний при шкірних захворюваннях та інших алергічних скаргах, а також при проблемах нервового походження. Я хотів би наголосити, що це поради щодо способу життя, а не медичні рішення при серйозних захворюваннях! Є багато тих, хто завдяки зміні дієти та способу життя прогресував більш зцілено, ніж їх аналоги, які отримували хірургічне та медичне лікування.

Переваги споживання фруктів

У чому особливість фруктів? Чому стан пацієнта ефективний і швидко покращується, якщо його дієта містить потрібну кількість та якість фруктів?

Ну, більша частина її маси - це чиста вода, яка очищає та детоксикує кров та лімфоциркуляцію в організмі. Плід простий і легко засвоюваний, його поживні речовини - це життєво важливі вітаміни, розчинені у воді, ферменти, що сприяють травленню, природні ароматизатори та ароматизатори, підсилювачі смаку, мікроелементи, мінеральні речовини та рослинні волокна, що підтримують травлення та здоров’я кишечника.

Споживачі фруктів регулярно і у великих кількостях відчувають, що їх життєвий тонус підвищується, їх організм стає гнучким і молодим. Вони майже хочуть рухатися, відчувають бажання бігати, фізично спробувати себе. Плід полегшує кровообіг і внутрішні органи, відкладаються токсини виводяться, а накопичені жирові прокладки скоро закінчуються. Підвищує розумові, емоційні та духовні показники та ефективність. Отже, свідоме споживання фруктів приносить фізичні та психічні переваги: ​​це дає молодісний поштовх, підтримує наш організм у хорошому стані та готовий до дії. Стрес і протисудомний ефект плодів також добре відомі.

Який механізм дії плодів?

З’ївши велику миску фруктового салату, наш організм за лічені хвилини отримує найважливіші поживні речовини: дистильовану воду, яка, потрапляючи в кров, промиває нирки, очищає наші органи та циркуляцію рідини. Фруктовий сік містить важливі і цінні поживні речовини, які засвоюються майже відразу: фруктозу, різні мінерали, вітаміни, мікроелементи, ферменти. Фруктовий цукор - це єдина та ексклюзивна їжа для нашого мозку, тому наші розумові та духовні показники зростають, коли ми споживаємо натуральний та швидко засвоюваний «фруктовий цукор».

Нецінні, здавалося б, рослинні волокна, які утворюють «скелет» плодів, є надзвичайно важливими, оскільки потрапляючи в наш кишковий тракт, вони можуть поглинати і нейтралізувати велику кількість токсинів і дратувати в нас тонкий кишковий пух на внутрішній стінці. Стиглі фрукти та фруктові смузі - це щадні та природні сечогінні та проносні засоби одночасно.

Принципи

Нам потрібно пояснити деякі важливі правила щодо споживання фруктів. По-перше, прийміть його як корисну їжу і сміливо замінюйте повноцінні страви лише сирими фруктами або фруктовим салатом. Ми можемо споживати його бажану кількість, оскільки його калорійність порівняно низька порівняно з іншими, більш концентрованими продуктами харчування, і близько 90% його ваги становить вода.

Завжди їжте фрукти натщесерце, ніколи до, під час або після їжі. Плоди засвоюються дуже швидко, вони відразу ферментують через вміст цукру, якщо змішати їх з іншими продуктами в нашому шлунку, це може спричинити дуже серйозні, неприємні та тривалі проблеми з травленням, якщо хтось (на жаль, традиційно) змішує фрукти з іншими продуктами як солодкий, десерт. Фрукти можна вживати в будь-який час доби, але ввечері рекомендується лише в помірних кількостях, якщо ви не хочете переривати свій відпочинок вночі.

Наша фруктова їжа може складатися з виду фруктів, фруктового салату або просто домашнього смузі, коли ми просто змішуємо вибрані фрукти. Я не рекомендую робити молочні коктейлі з молоком, я раджу лише робити їх виключно з фруктів і, можливо, додавати трохи води. Молоко - це дуже міцний і жирний тваринний білок, його травлення відрізняється від фруктового. Це змінює корисний ефект фруктів, а також може спричинити порушення травлення, особливо у чутливих шлунках.

Важливо робити перерви в їжі, тому, з’ївши достатню та достатню кількість фруктів, не їжте нічого, навіть фруктів, протягом 2-3 годин. Дотримуйтесь режимів їжі, незалежно від того, чи будемо ми згодом їсти фрукти чи “більш значну” їжу. Для травної системи важливо мати можливість приймати 2-3 прийоми їжі на день, а також відпочивати «після великої роботи». Не жуйте, голодуйте між прийомами їжі, а випивайте 1-2 склянки води, що в будь-якому випадку дуже корисно. Що ми хочемо їсти, їжте це під час їжі.

Свідоме споживання фруктів

Як розпочати? Ну, спочатку замініть їжу лише фруктами, фруктовим салатом або свіжозмішаними фруктами. Ми також можемо мати повноцінні фруктові дні пізніше. Дайте собі час, адже після легкозасвоюваних фруктів наш організм вимагає звичної, важкої їжі.

Деякі люди приймають фрукти за тижні чи місяці, а в різних куточках світу стає ще більше піонерів, що харчуються фруктами. Фруктовий рух не є новим, наприклад, Махатма Ганді, наприклад, жив із фруктами лише п’ять років і вважав фруктову дієту найкращою, яка, на його думку, містить усі необхідні поживні речовини. Ганді десятиліттями експериментував з найбільш відповідною їжею, яка легко засвоюється, не навантажує організм, але також забезпечує адекватний фізичний та психічний стан, особливо для тоншої розумової та духовної роботи. Для більших фізичних навантажень ми збільшуємо споживану кількість.

Практичні поради

Тож основні принципи ще раз, коротше:

  1. Фрукти завжди натщесерце ібільшийкількістьв давай їсти. Це може бути до 1-2 кг фруктів, фруктовий салат або смузі. Перерва в травленні на 2-4 години можна робити спокійно після ситних фруктових страв.
  2. Ніколи не їжте з фруктами овочі, каші, білки тваринного походження, солодощі та нічого іншого! Ми їмо фрукти лише під час їжі!
  3. Завжди стиглі та якісні плоди їжте, бажано сезонні фрукти, які можна отримати з безпечного джерела, або цитрусові.

Плід - дуже практична їжа, готова до вживання негайно, без ризику, а фізіологічно, біологічно найкраще рішення для живлення нашого організму. Варто поекспериментувати, отримати особистий досвід, а потім зробити це невід’ємною частиною нашого способу життя. Не дивуйтеся, якщо наші травні процеси прискорюються та змінюються.

Ми будемо постійно здорові лише тоді, коли будемо підтримувати своє тіло в чистоті і не накопичувати в ньому шкідливих і непотрібних речовин. Фрукти та чиста вода очищають внутрішню частину, тому ми використовуємо їх рясно!