Фітнес-тренери попереджають про швидке схуднення, як на телебаченні. Зверніть особливу увагу на трансжирні кислоти.
Словаччина страждає ожирінням. Цифри також це доводять.
Наша країна є одним з найвищих показників ожиріння в Європі, ми посіли сьоме місце. Згідно з опитуванням Всесвітньої організації охорони здоров’я, Словаччина знаходиться на 33 місці у світовому рейтингу.
25,6 відсотка дорослого населення Словаччини страждає ожирінням, навіть дві третини дорослих мають надлишкову вагу.
Реальні шоу про схуднення, такі як «Екстремальна трансформація», або статті про «гарантовані» дієти та очищення в соціальних мережах набирають популярності, але Словаччина довго не буде худнути.
Людина страждає ожирінням, якщо його індекс маси тіла - ІМТ (Індекс маси тіла) - перевищує значення 30. Ідеальне значення ІМТ становить від 20 до 25, вище цього значення це вже надмірна вага. Але навіть ІМТ не зовсім точний, найкраще проконсультуватися з лікарем.
Як розрахувати індекс маси тіла (ІМТ):
ІМТ = вага в кг: (зріст тіла в м) ²
Чоловік при зрості 180 сантиметрів і вазі 90 кілограмів страждає від калькулятора ІМТ помірний надмірна вага. Його ідеальна вага - 80 кілограмів.
Жінка прі зріст 170 сантиметрів має прі вага понад 70 кіло трохи надмірна вага.
Повна людина при зрості 180 сантиметрів має 100 і більше кілограмів.
Жінка при зрості 170 сантиметрів страждає ожиріння вагою понад 90 кілограмів.
Фітнес-тренер: Остерігайтеся надзвичайно швидкого схуднення
Екстремальні трансформації, американське шоу про швидке схуднення, яке транслює телевізор Markíza, показує, що за кілька місяців можна скинути неймовірних 140 кілограмів. Однак вони більше не вказують на те, що швидке схуднення може мати фатальні наслідки.
"Той факт, що люди можуть це робити, дивовижний і може принести натхнення, але вони повинні усвідомити, що це справжня крайність", - пояснює фітнес-тренер Томаш Месарош.
Один з учасників описав проблеми, спричинені втратою 140 фунтів на рік у своєму блозі, чим автори шоу погрожували йому. Його стан здоров’я призвів до операції на жовчному міхурі.
ІМТ чоловіків карта
Карта ІМТ жінки
Інший фітнес-тренер, Міхал Хулла, вважає 25 кілограмів на рік верхньою межею схуднення. "Я б рекомендував скинути максимум 25 кілограмів і зупинитися на певній вазі. Значна втрата ваги не тільки змінює фізичний бокс людини, але і впливає на психіку, а також може порушити гормональну активність ", - попереджає тренер Хулла.
Якими нас бачать іноземці? Компанія поцілунків, де без друга не можна нічого спорядити
Словаки ледачі
Чому Словаччина знаходиться на такому високому рівні в списку найбільш ожирених країн? "Банальної речі, яку ми навчилися робити, досить, старші покоління змушували дітей їсти, хоча вони цього не хотіли, цей звичай зберігається донині", - пояснює обесітолог Пітер Мінарік. За словами лікаря, нас навчають сидячому способу життя, без мотивації рухатися.
"Сучасні форми пасивної розваги, такі як сучасні технології, також сприяють цьому, але вони також можуть бути мотиваційними", - каже обесітолог. Наприклад, мобільний додаток, такий як крокомір, може сприяти збільшенню руху. Це спонукає людину спостерігати за своїм рухом і часто гуляти навіть ввечері, щоб досягти своєї повсякденної мети.
Багато людей досі вірять в одноразові дієти, але, на думку обеситолога, бідні люди вже обережніші, ніж будь-коли. За його словами, навіть одноразові очищення та детоксикація не допомагають при ожирінні, а навпаки, при виведенні шкідливих речовин з організму.
Коли політики говорять, що повинні їсти діти
Політики намагаються впроваджувати здорові програми неодноразово в школи. Наприклад, колишній заступник голови парламенту Рената Змайковичова (Смер) викликала насмішки, намагаючись надрукувати багети або чіпси зі шкільних їдалень. Не було зрозуміло, як він визначав здорову їжу, її пропозиція не пройшла.
Торік Міністерство охорони здоров’я виступило з ініціативою зробити щось проти ожиріння, колишній міністр освіти розповів про такі новини в їдальні, як морквяний крем або обліпиховий лимонад.
Мінарік наводить Данію як яскравий приклад, який на 30 місць вище в рейтингу ВООЗ. Вони розробили функціональну систему, яка вирішує проблеми запобігання. "Як приклад я згадаю контроль вмісту транс-жирних кислот у їжі. Це все ще немає у Словаччині, і це одне з найбільш шкідливих поживних речовин, яке слід суворо обмежити. І це лише основна річ щодо маркування харчових продуктів та оголошень ", - пояснює Мінарік.
Транс-жирні кислоти містяться в різних видах маргаринів або напівфабрикатів. Вони часто з’являються в зернових батончиках, заправках для салатів, чіпсах або майонезі.
Найгіршими в рейтингу ВООЗ були кілька тихоокеанських островів. Перший - Острови Кука. Причини: також імпортна їжа, поганий рівень охорони здоров’я та той факт, що пляшка кола дешевша на островах, ніж вода.