Ви знаєте, що вони кажуть: "Ти - те, що ти їси". І це справді якось працює. Особливо якщо це стосується вашої фігури та шкіри. Завдяки дієті ви можете усунути вугрі або недоліки на шкірі.

вашу

Ці 5 ділянок забезпечать вашу шкіру без зморшок та прищів

Якщо ви хочете попрацювати над красивою, бездоганною шкірою, почніть набагато більше думати про те, що ви поклали на тарілку. Доведено, що склад вашого раціону впливає на стан вашої шкіри. "Вода - це найважливіше для шкіри. Не тільки зовні у вигляді зволожуючих кремів, але і як напій, який ми п'ємо. Перш за все, прийміть хороший питний режим. На мою думку, це основа всього . " пояснює Мудр. Олена Ранькова, дерматолог.

"Їжа, яка містить переважно вітамін С і Е, дуже корисна для шкіри. Їжа, що містить бета-каротин, селен, цинк, калій та омега-3 жирні кислоти, також є хорошим вибором". додає.

Авокадо

Авокадо насичений природними жирними кислотами, які необхідні для оптимальної регенерації самої шкіри. Ці жирні кислоти містять багато поживних речовин, що в свою чергу впливає на стан нашої шкіри. "Авокадо також може похвалитися високим вмістом вітаміну Е, який допомагає дійсно значно уповільнити видимі ознаки старіння. Вітамін А, у свою чергу, забезпечує ефективне оновлення клітин".

Обліпиха

Шукайте секрет його корисності у складі дрібних плодів обліпихи. Їх жирна м’якоть містить велику кількість яблучної та оцтової кислоти, флавоноїдів та ненасичених жирних кислот. "Вітаміни А і Е покращують еластичність шкіри, надають протизапальну дію і затримують утворення зморшок. Вітамін С, у свою чергу, піклується про зміцнення імунітету, вкрай необхідного шкірі".

Вешенка

Завдяки своїм ефектам устрицю також прозвали чудодійним грибом або еліксиром вічної молодості. Регулярне вживання устричної води уповільнює старіння тканин, а також регенерує шкіру. Дотягуйтесь до цього, навіть якщо ви страждаєте від вугрів, екземи чи інших шкірних захворювань.

Дрібні плоди

Особливо в найближчі літні місяці побалуйте себе чорницею, полуницею, малиною, ожиною, ожиною. Вони надзвичайно багаті антиоксидантами та фітонутрієнтами. "Ці речовини особливо важливі завдяки своєму антиоксидантному, противірусному та антибактеріальному ефекту. Крім того, вони надзвичайно багаті вітаміном С. Їх регулярне споживання сприяє виробленню колагену, сприяючи усуненню симптомів передчасного старіння, таких як зморшки та в'янення шкіри". пояснює дерматолог.

Гранат

Хоча це не належить до популярної категорії в наших широтах, це дійсно дуже важливо для здоров’я. Він наповнений антиоксидантами та вітамінами, які уповільнюють процес старіння клітин і, таким чином, сприяють молодому вигляду шкіри. Це може значно зменшити появу глибоких зморшок і допомагає згаданому зволоженню зсередини.