Дослідники виявили, які 13 продуктів харчування можуть допомогти нам жадати плоского живота.
Якщо ви не хочете себе турбувати, але хочете плоский живіт, ви можете включити у свій раціон різноманітні продукти. Зараз дослідники опублікували продукти, які можуть допомогти нам позбутися зайвих кілограмів. Це наступне:
мигдаль, бразильські горіхи, зародки пшениці, сочевиця, овес, солодка картопля, скручена капуста, брокколі, авокадо, чорниця, курка, жирна риба та яйця.
Виявилося, які продукти допомагають схуднути Джерело: Shutterstock
Горіхи, бобові, насіння
Всі вони належать до категорії здорової їжі. Наприклад, мигдаль містить велику кількість магнію, вітаміну Е, заліза, кальцію та клітковини. Бразильські горіхи мають метаболічний ефект і наповнені селеном, а овес, серед іншого, стабілізує рівень цукру в крові.
Кучерява капуста та брокколі містять важливі поживні речовини та антиоксиданти, авокадо - так звані корисні жири, тоді як чорниця вважається одним із найздоровіших фруктів у світі, що навіть сприяє схудненню.
Риба, м’ясо, яйця
Жирна риба, як і авокадо, містить хороші жири, а курка та яйця - чудове джерело білка, пише DailyStar.