Баланс дуже важливий у житті, а також дієта, яку ви їсте, і рівень pH у вашому тілі. Для збереження здорового здоров’я організм повинен мати збалансований рН. Він може контролювати рівень рН самої крові у відносно вузьких межах, але це не стосується інших рідин та тканин організму.

розкислюють

Тому необхідно подбати про рН вашого внутрішнього середовища, але найкращий спосіб зробити це за допомогою дієти.

Як дієта впливає на рН тіла

Якщо ви споживаєте кислотоутворюючу їжу, організм спочатку намагається запобігти собі, виділяючи з кісток лужні мінерали, такі як магній, кальцій або фосфор, щоб досягти балансу.

Кістки, зуби, а також інші органи втрачають тоді важливі мінерали, що робить їх більш крихкими і менш стійкими. Страждає і наш імунітет.

Коли такий стан триває протягом тривалого часу, організм втрачає можливості регуляції, він стає надкисленим і є середовищем для вирощування захворювань - від гострих, таких як риніт або грип, до хронічних, таких як діабет або рак.

Ми посідаємо одне з найбільш підкислювальних продуктів: м’ясо, більшість круп, молочних продуктів та оброблених продуктів, особливо з високим вмістом цукру.

Тому наш раціон повинен оптимально складатися з 20-40% кислотоутворюючих та 60-80% лужних продуктів.

Найважливіша лужна їжа

Кількість продуктів, які підтримують створення лужного середовища в організмі, звичайно, більше десяти.

Однак сьогодні ми хочемо показати вам 10 найважливіших, які є загальнодоступними, мають один із найкращих ефектів на створення лужного середовища в організмі та чудово придушують різні типи захворювань.

Це такі продукти харчування:

1. Стиглі банани

Вживання незрілих бананів може призвести до підвищеної кислотності шлунка, запорів та поганого засвоєння поживних речовин у кишечнику.

З іншого боку, достатньо стиглі банани, на яких вже починають з’являтися коричневі плями на шкірі, постачають ваш організм вітамінами, мінералами і, крім того, розкислюють організм.

2. Спаржа

Спаржа є однією з найбільш лужних продуктів харчування коли-небудь. Його рН до 8,5.

Крім того, спаржа насичена вітамінами, вітамінами, клітковиною та антиоксидантами.

3. Авокадо

Незважаючи на смачний смак, авокадо має рН близько 8,0. Тому це відмінна їжа для зниження кислотності.

Ви можете їсти його безпосередньо в сирому вигляді або додавати в салати, бутерброди або спред.

4. Брокколі

Брокколі - ще одна високолужна їжа з сильними протираковими агентами та клітковиною.

На додаток до придушення закислення організму, воно також довше дозволить почувати себе ситішим.

5. Часник

Часник чудово смакує для вашої їжі і навіть у невеликих кількостях ефективно нейтралізує кислі продукти, такі як яйця, сир або м’ясо.

Часник також сильно антибактеріальний та протираковий. Ви можете прочитати справді цікаву статтю про часник і про те, що він може зробити тут.

6. Мигдаль

Мигдаль та мигдальне молоко - ще одна чудова лужна їжа.

Крім того, вони надають підтримуючу дію на мозок, травлення, знижують рівень холестерину та сприяють здоровому балансу тіла.

7. Лимони

Хоча лимони характеризуються своїм сильним кислим смаком, вони залишають на тілі сильний лужний слід.

Просто вичавіть сік 1 лимона вранці, змішайте його з чистою водою і випийте. Ще краще - пити лимонну воду постійно протягом дня.

8. Червона диня

При рН 9,0 червона диня, безсумнівно, заслуговує місця в цьому списку.

Крім того, він насичений мінералами та вітамінами, які підтримують баланс електролітів. Вони також багаті клітковиною та антиоксидантами, які ефективно детоксикують організм.

9. Папайя

Папайя - відомий тропічний фрукт, багатий на поживні речовини, який вже можна придбати в нашій країні.

Це сприяє здоровому травленню і є потужним лужним агентом у нашому організмі.

10. Кайенський або гострий перець чилі

На додаток до того, що пряність має багато інших корисних властивостей, вона також є ефективною лужною їжею з рН 8,5.

Він також чудово знижує артеріальний тиск, детоксикує організм, покращує функції мозку та стимулює кровообіг.