просто

Фініки смачні та поживні. Окрім чудового смаку, вони неймовірно корисні для здоров’я та надають величезну кількість корисних для здоров’я речовин. Вони є багатим джерелом здорової клітковини, мінералів та вітамінів, які можуть допомогти полегшити болісні запори, діарею та інші шлунково-кишкові проблеми.

5 симптомів авітамінозу, які ви можете помітити на обличчі

1. Травлення

Фініки містять багато розчинної клітковини. Це дуже важливо для здоров’я, оскільки воно перекачує воду в травний тракт. Тож це допомагає полегшити запор. Калій також може лікувати біль у шлунку та діарею. Вони також підсилюють корисні бактерії в шлунку.

2. Анемія

Анемія є поширеною проблемою у більшості людей. Фініки - чудове джерело заліза, яке допомагає лікувати анемію. Анемія може зробити вас виснаженими. Підвищуйте рівень заліза, вживаючи фініки.

3. Кістки, кров та імунна система

Фініки містять магній, марганець і селен. Дієта, багата селеном, корисна для профілактики раку. Ці мінерали також необхідні для підтримки здорових кісток і крові. Зберігайте свої кістки міцними і додайте фініки у свій раціон.

4. Енергія

Фініки сповнені природних цукрів. До них належать фруктоза, сахароза та глюкоза. Це робить їх ідеальним лідером, якщо потрібна швидка енергетична підтримка. Майте кілька фініків замість енергетичного батончика. Їх клітковина зберігає енергію, не тягнучись до чогось солодкого.

5. Здоров’я серця

Калій зменшує ризик інсульту і може знизити рівень холестерину.