За ці роки я перепробував незліченну кількість дієт, щоб навести форму. Де я розпочав дієту, щоб трохи зібратися на літо, де це було тому, що мені просто стало некомфортно з улюбленими штанами, або я хотів компенсувати велику їжу під час канікул. Однак до вагітності мене змусили дотримуватися дієти, щоб отримати шанс на материнство. Погодьмося, ми, жінки, як правило, постійно тримаємося за дієтами, або ревно спостерігаємо, як іншим вдалося досягти бажаної фігури?! Довгий час я теж так думав, але кожна моя дієта зазнала невдачі, оскільки вона була або дуже однобічною, або мені доводилося постійно постити.!
У мене був період, коли я перейшов на інший бік коня, і навіть не помітивши, я почав руйнувати себе досить повільно. Цьому сприяли розірвані стосунки, постійне примушення дотримуватися моєї роботи на той час, напружений період коледжу, і я навіть міг перерахувати. Тому я дотримувався цього досить повільно, що, що б мені ніхто не сказав, щоб я зібрався зараз, хоч би як з мене впав одяг, я все одно відчував себе товстим. Професіонал, і за допомогою нових стосунків мені вдалося вибратися з ями і прийняти себе. На щастя, це пішло в минулому, і я не радий про це говорити, але це теж був я.
Я зрозумів, що розумом та насолодою, не страждаючи, ми можемо досягти своєї мети, і тепер я також знаю, де межа. Ви також можете дотримуватися дієти таким чином, щоб ми почувались добре, не стукаючи очима постійно від голоду, а чому б не їсти смачні закуски, так, навіть торти?! Скажу тобі, що все можливо. Існує метод, який дозволяє отримувати всілякі смачні закуски, одночасно скидаючи зайві кілограми та зберігаючи здоров’я, і результат стає вражаючим за відносно короткий час. Звичайно, для цього, як і для всього, необхідні воля, рішучість та наполегливість. Я також повинен сказати, що сьогодні я навіть не маю докори сумління, якщо, можливо, щось нездорове вислизає мені в горло протягом 1-1 днів, бо я знаю, що це трапляється іноді, інакше я звертаю увагу на те, що для мене добре, і ми не т. 😉
Однак зараз я напишу кількома реченнями про свої різні невдалі дієти, які я пробував протягом багатьох років:
1. Дієта Дюкана
Цей метод складається з чотирьох рівнів, які слідують один за одним протягом різних періодів часу. Перша стадія - це стадія чистого білка, яка дозволяє лише споживання білків, але в будь-який час і в будь-якій кількості. Ця фаза триває 3-10 днів, залежно від втрачених кілограмів. На другому етапі ви можете їсти овочі та білки в щоденну зміну. Цей етап триває до досягнення бажаної ваги. Третій етап - це стадія стабілізації, коли фрукти, цільнозерновий хліб, сир, трохи макаронних виробів, рис та картоплю можна повільно ввозити назад до раціону. Ця фаза триває цілих 10 днів стільки кілограмів, скільки ми втратили. Четвертий етап - це етап збереження ваги, який триває до кінця нашого життя. Тут ми можемо їсти що завгодно, просто зверніть увагу на те, щоб один раз на тиждень проводити білковий день.
Я втратив досить багато з цією дієтою за порівняно короткий проміжок часу, але тим часом я повністю зіпсував свій шлунок, страждаючи від постійного нездужання, постійно кружляв голову і тремтів руками через низький рівень цукру в крові вранці. На початку третього етапу я перестав мучити своє тіло, бо відчував, що те, що я роблю з ним, зовсім не здорове. Якщо ви послухаєте мене, ви забудете цей метод.
2. 90-денна, розділова дієта
Суть цієї дієти полягає в тому, що нам потрібно щодня їсти різні типи поживних речовин. Є дні білків, крохмалю, вуглеводів та плодів. Цей метод може бути стресовим для організму через різну енергію та вміст поживних речовин, і я, чесно кажучи, визнав, що для мене було цілком одностайно, що одного дня я міг їсти лише один і той же вид їжі. У білкові дні я відчував постійний голод, був слабким походженням, а в фруктові дні шлунок постійно горів від великої кількості фруктових кислот. Тож понад сотню я відносно швидко здався, і не більше ніж фунт-два пішов вниз.
3. Метод підрахунку калорій
Суть цього методу полягає в тому, що кількість споживаних калорій залишається нижче кількості калорій, необхідних для обміну речовин у вашому організмі, що доповнюється енергетичними потребами фізичної активності. Для когось цей метод, безумовно, ефективний, але я відчував занепокоєння постійно підраховувати, скільки з того, що я міг би з’їсти, і яку їжу, скільки грамів цього і скільки грамів я міг би зробити, перебуваючи в кадрі. Тож для мене він був приречений на смерть, я навіть не експериментував з ним довго.
4. Лікування в піст, дні плодів тощо
Я не думаю, що цей метод потребує надмірного пояснення. Справа в тому, що добре трохи детоксифікувати наш організм, їх не можна вживати більше кількох днів, тому результат теж не вражаючий. Крім того, кількість доставлених кілограмів обумовлена лише кількістю втраченої води. І на мій погляд, це дорівнює жалості до себе.
Що ж, це були методи, які я коли-небудь пробував, маючи більші успіхи, але завжди повертаючись до раніше нездорової дієти. Що ви думаєте про різні модні дієти, які ви вважаєте успішними? Який з них працює для вас?