Ви ще встигнете внести деякі зміни у свій спосіб життя, щоб схуднути, набрати форму і відчути себе набагато краще

Літо починається 21 червня, в сезон, коли ви найбільше хочете втекти до райських місць, де ви можете жити вдень і вночі в бікіні а-ля Алессандра Амброзіо. Багато моделей, які присвячені позуванню в купальниках або нижній білизні, говорять про це найголовніше, щоб добре почуватися в такому маленькому одязі, - це добре харчуватися і робити вправи цілий рік. Однак, якщо цього року спека застала вас зненацька, складіть план аварії, за допомогою якого можна спустошити, привести тіло в тонус і носити купальники з великою впевненістю у собі. Вам просто потрібно знати декілька хитрощів, як-от план тренера Клаудії Шиффер 21 або замінити каву напоєм, який допоможе вам схуднути.

літа

Замініть зелений чай кавою

Антицелюлітні переваги кофеїну, нанесеного на шкіру, добре відомі, але коли мова заходить про вживання енергетичного напою ... зелений чай виявився найкращим здоровим способом розбудити вас вранці. Згідно з дослідженням, покращує бактеріальну флору та зменшує ризик ожиріння. Тепер, коли температура зростає, ви можете насолоджуватися його холодною версією, а не настоєм.

Виконуйте певні процедури

Перейдіть до суті. Якщо область вашого тіла, яку ви бачите менше за формою, - це картриджі, зробіть стіл, за допомогою якого ви інтенсивно атакуєте цю область. Ця рутина розроблений досвідченими тренерами включає віджимання, відведення, присідання ... та інші вправи, які вони тонізують саме ті частини, які найчастіше сповільнюються, коли наважуються з бікіні.

Спробуйте тренування, яке охоплює Голлівуд

Тренер Клаудії Шиффер, Даніель Хіггінс, пояснює у своїй книзі "План тіла Голлівуду", що ви можете помітити помітну зміну у своєму стані всього за три тижні. Його план розділений на три частини, орієнтовані на зміцнення м’язів та покращення постави. Схід 21-денна програма поєднується з голодування, дієта, якої вже дотримуються багато моделей обмеження години їжі.

Попрацюйте над своєю самооцінкою

Зрештою, все зводиться до того, як ви ставитесь до себе, тому обробляйте свій інтер’єр та екстер’єр, щоб безпечно наступати на пісок. Ти можеш включайте у свій раціон продукти, що покращують ваш настрій, такі як жирна риба, багата магнієм або така, що містить вітамін С. Або спробуйте медитацію - практику, яка стає все більш популярною, і ви уникаєте стресів, нервозності та покращуєте свою здатність відкладати свої проблеми в сторону і жити в даний момент. Коротше кажучи, піклуватися про себе зсередини, щоб його помітили зовні, є найкращим протиотрутою для подолання невпевненості.