Деякі люди плавають по життю, не маючи справи з зростаючою вагою. Ви знаєте, що вони роблять інакше, ніж ми всі?

люди їдять

Справа не тільки в генах! В рамках недавнього опитування дослідники лабораторії Cornell Food and Brand Lab виявили понад сотню дорослих, які ніколи не боролись із власною вагою, щоб допомогти їм залишатися худорлявими. Ось результати (і, мабуть, справді правда, що їсти потрібно все, але в міру).

Вони не пропускають сніданок

Цілих 96% респондентів заявили, що не виходять з дому без сніданку і насолоджуються ним незалежно від обмежень у часі. Половина з цієї кількості заявила, що їхня тарілка для сніданку повинна містити принаймні кілька шматочків фруктів або овочів.

Вони не дотримуються шалених дієт

Постійна відмова від їжі та голод - це лише гарантований спосіб заплямувати своє здоров’я. 74% респондентів зізналися, що про якусь "дієту" можна говорити за намовою знайомих або під впливом ЗМІ лише епізодично, 48% людей зовсім не цікавлять дієту.

Їм подобається їжа

Незалежно від того, чи це нездорова користь, як швидке харчування, або солодкість, повна рафінованого цукру, почуття провини відходить убік. Так і повинно бути. Марно турбуватись думками про те, що і так не можна повернути. Якщо нічого іншого, переїдання або споживання чогось «забороненого» дозволить тримати ваш метаболізм щонайменше напоготові і не давати йому лежати.

Вони не обмежені

Хоча люди, що прагнуть стрункості, категорично відмовляються від половини їжі в цьому світі і воліють голодувати, ніж їсти, скажімо, печиво, а ті, хто худне, слухають власне тіло. А це означає, що вони можуть побалувати себе дублем і покласти його на живіт, що відкриється їм, коли цього буде достатньо.

Вони регулярно займаються спортом

І кожного дня. Вони знають, що однозначно варто включати рух у повсякденне життя. Ніщо не зрівняється з позитивним відчуттям від власного тіла та припливом ендорфінів, яким піддається весь організм після вимоги до фізичних навантажень.

Вони не важать

Половина респондентів підтвердили, що їх не зважують взагалі, або лише зрідка. Щодня зважувати і зайво нервувати з приводу кожного зайвого грама, спричиненого, наприклад, затопленням тіла, є одним із великих сенсів.

Вони не просто їдять салати

Вам може здатися, що найтонші люди їдять лише овочі і залишають хліб на боках, але це не так. Лише 38% опитаних підтвердили, що їдять салат лише на обід. Решта відсотків не вказали їх меню обіду, але можна припустити, що «заборонена» випічка також з’явиться у списку найкращих страв худорлявих від природи людей.