Це метод TB-12, сформульований особистим тренером зірки New England Patriots. Це досить суворий план, але дозволяє пити алкогольні напої

Дієта Том Брейді, Американський футболіст і чоловік бразильської супермоделі Жизель Бундхен, дає багато про що поговорити. Красивий 39-річний спортсмен створив дієту та метод вправ зі своїм особистим тренером, Алекс Герреро.

"Я співпрацював зі своїм особистим тренером, щоб створити інший і більш стійкий підхід. Наш метод TB-12 був сформульований, щоб максимально продовжити мою ефективність, і саме тому я зміг змагатися на такому високому рівні протягом усього життя. кар'єра ", - заявила" Sports Illustrated "зірка" New England Patriot ", де він був захисником 23 роки.

Дієта Тома Брейді, гравця американського футболу та чоловіка бразильської супермоделі Гізель Бюндхен, дозволяє пити алкоголь. Але є хитрість

Вищезгаданий посібник з харчування TB-12 продавався кілька місяців обмеженим тиражем деревини клена. Том містить 89 рецептів, і, незважаючи на ціну (200 євро), він досягає успіху. Дієта Брейді на 80% лужна і на 20% кисла. Натрій та йодована сіль, кава, гриби та молочні продукти заборонені.

Чудовим у режимі гравця є те. Алкоголь дозволений! Звичайно, лише в особливих випадках і якщо це компенсується водою. Пояснює репортер "Business Insider", Корк Гейнс, хто випробував винахід. "Це було важче, ніж ми собі уявляли", - говорить він.

Алкоголь та вода

алкогольна дієта Все просто: за кожен алкогольний напій потрібно випивати принаймні три склянки води, «щоб компенсувати». Зробив це у вихідні, п’ятницю та суботу.

Авантюрист зізнається, що йому було не дуже зрозуміло, яку саме кількість води він повинен випити. Тож він мав три звичайні склянки для кожного алкоголю. Що стосується спиртних напоїв, то вони обмежувались пивом та віскі.

дієти
Том Брейді. (Reuters)

"Після першої пляшки пива я випив велику пляшку води. І я почав ходити у ванну. Добре, що я був вдома, бо мені було б ніяково йти і повертатися в туалет цілу ніч. Я швидко зрозумів, фокус: ця питна вода полягала не тільки в підтримці гідратації та розрідженні токсинів, але і в тому, щоб пити менше алкоголю і навіть їсти менше їжі ".

Він почав пити о 17:00 у п’ятницю. О 18:30 вони вечеряли піцу, і він ледве впорався з двома скибочками. "У 19 років я вже відчував себе роздутим, і у мене було лише два сорти пива". На третій пляшці з 9 відповідними склянками води бідний чоловік уже не міг. Я не переставав ходити у ванну пісяти.

Репортер вирішив спробувати дієту, і його баланс є позитивним: він не тільки вживає менше алкоголю, але і менше їсть і більше знає, що він вживає

"О 21:00, через чотири години після того, як почав пити, у його тілі вже було чотири пива та 12 склянок води". Він зробив розрахунки і виявив, що за чотири години було 16 напоїв, і він злякався. "Я збирався погуглити, скільки води занадто багато?'. Це могло бути здоровіше, і це було правдою, я вживав менше алкоголю і менше їв, але я точно відчуваю себе гірше, ніж будь-яка інша ніч алкоголю ".

Він відклав пиво о 21:30 і перейшов на віскі та колу. О 22:45 вечірка закінчилася. "Я порахував усе, що випив: 4 пива, півтора літра коки, 15 склянок води. І я втратив кількість походів у ванну".

Пити і пити

Наступного дня, за яким він пішов, Корк продовжив свою своєрідну дієту. "Мене повністю кинули. Я думав, що буду вчитися на помилках, які зробив у перший день, наприклад, випив багато пива, але цього не зробив. Однак я швидко перейшов на віскі з колою. Я не допомагаю ".

Йому зовсім не хотілося пити, але він продовжував іти. Майте на увазі, це уповільнило це. Думка про наявність пляшки води викликала у неї бажання піти. Того другого дня він уже заздалегідь розрахував кількість склянок води, яку йому потрібно було випити за кожну склянку. Він закінчився таким набряклим напередодні ввечері, що сприйняв усе простіше.

Том Брейді. (Gtres)

Врешті-решт, він закінчив суботу пивом, два хвости з віскі і дев’ять склянок води в організмі. "Безумовно, набагато менше алкоголю, ніж у мене були б інші вихідні".

Баланс "алкогольної дієти"? Гаразд. "Хоча я відчуваю, що Том Брейді та його фітнес-гуру побили мене, я маю намір дотримуватися плану. Мало того, що я менше п'ю, коли виходжу, я менше їжу, споживаю більше води, і я просто більше усвідомлюю, що входить у моє тіло. Загалом, я думаю, що це позитивно ".