Так, зараз ми були віч-на-віч, і я запитав вас як ви дбаєте про своє волосся та шкіру , впевнений, що ти поговориш зі мною зволожуючих кремів, чудових масок та суперефективних шампунів. І так, все це дуже важливо, але є щось, що є ще більш важливим: хороша дієта .

йогурт

Їжа, яка не дасть вам втратити стільки волосся

Тим не менше, харчування все ще залишається на розгляді і нам важко усвідомити це Ми ДІЙСНО те, що ми їмо . Чи знали ви, що можете з’їсти щось, що вас змусить рости більше волосся, і ваша шкіра надзвичайно красива ?

Так, і Лінвудс робить це дуже легким для вас ваша суміш насіння льону, соняшнику та гарбуза яким можна посипати салати або Македонці (хоча наш улюблений спосіб їх прийому - це на перекус з рослинним йогуртом або цільним молочним продуктом) .

Ці 3 насіння, крім ароматизатора, вони забезпечують вітамін Е, клітковина, Омега 3 та цинк. І до чого це все спільне з волоссям та шкірою ?

@ Надано Лінвудом

Насіння льону

Ми представляємо вам одне з рослинних джерел з більшим вмістом омега-3 які існують. І так, саме ця жирна кислота це зробить ваше волосся швидше рости і це сильніше і яскравіше. Що ще, вугрі та розацеа вони також покращаться. Однак їх потрібно брати "подрібненими, тим самим полегшуючи засвоєння білків, вітамінів і мінералів та їх велику кількість клітковини", пояснюють вони з Лінвудс .

Насіння

Так, труби всього життя але без оболонки або солі. ІДЕЯ Л. І це те, що вони мають дві складові (крім вітамін В1, магній, селен, білки та клітковина ) важливо мати ПЕЛАЗО Y красива шкіра: біотин і вітамін Е.

Насправді ми ми вже знали, що труби чудові . "Біотин є ідеальним вітаміном для підтримки акуратного волосся, і це не тільки надає йому сили, але і запобігає його падінню та стимулює ріст", - кажуть нам із Олаплекс .

І є ще більше: вітамін Е - потужний антиоксидант що захистить вашу шкіру перед сонячними променями, покращує вигляд рубців, плями і розтяжки , зменшує прищі і затримує появу зморшки .

Гарбузове насіння

Крім того, що є одним із їжа з більшою кількістю білка рослинного царства, гарбузове насіння вони містять антиоксиданти та вітамін Е. Також є багато клітковини, що покращує травлення та триптофан і магній які покращуються якість сну .

Дуже наочний приклад, хоча ми любимо косметику (і ми не припинимо їх використовувати), краса починається всередині.

Їжа, яка не дасть вам втратити стільки волосся