Скажіть, що ви їсте, і я скажу вам, який тип шкіри у вас. Це може здатися ризикованим, але якщо ви послідовно дотримуєтесь збалансованої дієти, багатої вітамінами та корисними жирами, ви будете знати, що це твердження абсолютно вірно. Це не брехня "ми те, що ми їмо", оскільки хороша дієта разом з іншими факторами, такими як відпочинок необхідних годин, уникання стресів та тютюну, фізичні вправи та захист від сонця, складають майже 75% умов, щоб наша шкіра не старіла передчасно.
Цілком можливо, що протягом літнього сезону ми трохи нехтуємо своїм харчуванням, оскільки наші плани змушують нас їсти багато разів, і коли ми буваємо вдома, найменше, що ми хочемо зробити, це планувати їжу і готувати годинами. Таким чином Ми пропонуємо розпочати вересень, намагаючись знову збалансувати свій раціон, усвідомлюючи, що якщо ми хочемо виглядати добре зовні, ми повинні подбати про те, що ми їмо, і це відбувається, включаючи це в наш щоденний раціон необхідні поживні речовини та антиоксиданти які дозволяють нам добре почуватися всередині та зовні. Підпишіться на ці 4 простих і простих рецепти із суперпродуктами, які допоможуть вам цього досягти!
Повнокольорові смузі
Вам важко включати фрукти та овочі у свій повсякденний день? Рекомендована кількість цих продуктів - 3 порції фруктів та овочів на день, і більшість людей цього не дотримуються. Фрукти та овочі багаті вітамінами та антиоксидантами, що означає сяючу шкіру без зморшок. Якщо 3 порції здаються вам занадто великими, ми пропонуємо вам спожити хоча б одну з них у формі смузі. Це швидко зробити, дуже легко і дуже весело, тому що ви можете складати скільки завгодно комбінацій. Ми пропонуємо наступне, ідеально підходить для початку ранку з енергією:
- 1 банан
- 2 жмені шпинату
- 1 склянка шматочків ананаса
- 1 чайна ложка насіння чіа
- 1 склянка мигдального молока
Вилийте все в блендер, натисніть кнопку, і все готово, коли всі інгредієнти подрібнені та змішані. Якщо додати трохи подрібненого льоду і добре подрібнити, це буде дуже круто і апетитно!