Це призводить до непорозуміння у багатьох людей, як можна назвати дієту дієтою, якщо потрібно вживати багато жиру. Познайомтеся з цією дієтою трохи краще вже зараз. Здається логічним, що якщо жир утворюється з жиру. Жир дуже легко зберігається, а калорійність також висока. Однак ожиріння може також розвиватися гормонально, не лише через зайві калорії. Існує гормон, про який всі знають, що це інсулін. Інсулін відповідає за накопичення жиру. Якщо рівень інсуліну високий, втрата ваги не відбуватиметься. Але що змушує рівень інсуліну зростати? Спочатку з вуглеводів та білків. Жири взагалі не підвищують рівень інсуліну. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно зменшити інсулін. Найефективніший спосіб зробити це - зменшити споживання вуглеводів, але не споживання жиру. Їжа, багата жиром, дуже смачна і поживна.

вживати

Зернові продукти мають важливе значення в традиційному харчуванні. THE цільнозерновий хліб, коричневий рис та вівсянка також вважаються здоровими. Для кетогенної дієти їх споживання повністю заборонено. Звичайно, це не означає, що ці продукти нездорові, але вони містять багато вуглеводів, що підвищує рівень інсуліну та цукру в крові. Ви вже згадували вище, що якщо ви хочете схуднути, слід уникати їх. У зернах немає жодної поживної речовини, і ви не могли б це компенсувати своїм тілом. Деякі ставали набагато кращими з виведенням зерен, і навіть їхні проблеми з травленням зникали.

Плоди також дуже багаті вітамінами та мінералами. Вони дуже здорові, але, на жаль, мають досить високий вміст вуглеводів. Більшість часу фрукти заборонені при кетогенній дієті. Це не завжди може призвести до дефіциту вітамінів або поживних речовин, оскільки ви також можете приймати його з низьковуглеводними овочами. Ви можете спокійно споживати їх на кетогенній дієті. Для найбільш ефективного схуднення краще їсти потроху 5-6 разів на день. У випадку з кето-дієтою апетит сильно знижується, тому для тих, хто хоче схуднути, достатньо 3 основних прийомів їжі. Є також ті, кому вистачає 2 основних прийомів їжі. Під час кетогенної дієти основним паливом організму є жир. Таким чином організм буде забезпечений великою кількістю енергії, оскільки він має доступ до запасів жиру через низький рівень інсуліну.

Хлібна їжа під назвою Super Lowcarb може стати прекрасним рішенням для кетогенної дієти. Якщо ви не можете відпустити хлібобулочні вироби, обов’язково спробуйте цю чудову борошняну суміш, оскільки ви можете спекти з неї вуглеводний хліб, піцу, булочки та круасани. Також рекомендується хворим на цукровий діабет та людям з чутливістю до глютену.