Зверніть на них увагу!

Багато людей почуваються постійно втомленими та виснаженими, і здебільшого за скаргами справді стоїть те, про що ми думаємо спочатку: занадто мало сну. Однак якщо воно не зникає, варто запідозрити хворобу - від нестачі заліза чи вітамінів до депресії до раку. Gesundheit.de зібрав найпоширеніші причини втоми.

знає

Створено: 22 червня 2015 р. 12:44
Змінено: 10 травня 2020 р. 14:59

Постійна втома може свідчити про неприємності

Анемія це також може бути причиною постійної втоми, якщо в кістковому мозку пошкоджено кровотворення і утворюється менше еритроцитів, що несуть кисень. Крім того, нестача вітаміну В12, фолієвої кислоти або заліза також може спричинити анемію. Остання є найпоширенішою причиною анемії, на неї припадає три чверті випадків анемії.

Залізо необхідне для кровотворення, оскільки воно відповідає за зв'язування кисню гемоглобін важливий компонент. І якщо в мозок потрапляє менше кисню, це викликає втому. Вміст заліза в організмі становить можна покращити, приймаючи їжу, м’ясо, яйця та молоко, цільні зерна та бобові також містять значну кількість заліза. Також варто приймати вітамін С, оскільки він сприяє засвоєнню мікроелемента.

Постійна втома також може бути ознакою хвороби

Вони можуть заважати спокійному сну неприємні перерви при диханні, це називається синдромом апное сну, що означає повторне закупорювання глотки. Це може бути викликано розслабленням глоткових м’язів, що перешкоджає потоку повітря. Ми можемо зайняти до хвилини, поки ми прокинемось, задихаючись.

Однак це трапляється не завжди, але мозок не отримує достатньої кількості кисню, що призводить до постійної втоми протягом дня. THE характерні симптоми захворювання повстання після головного болю та запаморочення, сухість у роті та нічний піт, гучний хропіння. Основними причинами апное сну є ожиріння, вживання алкоголю та ослаблені м’язи шиї. Інфекційне захворювання (таке як грип, пневмонія, залозиста лихоманка або навіть малярія та СНІД) може також послабити організм, який не може регенерувати під час сну через боротьбу з хворобою. Звичайно, це також залежить від стійкості організму. У всіх випадках спостерігається втома сонну хворобу, що поширюється цецелегією (нарколепсія або трипаносомоз), друга стадія якого сильно порушує цикл сну і неспання. Цей неврологічний розлад виникає кілька разів на день з раптовим настанням сну та втратою м’язового тонусу.

Це воно метаболічні захворювання вони також можуть бути на задньому плані, такі як діабет або захворювання щитовидної залози. Інші симптоми включають втому, наприклад, ламкість волосся та нігтів, втрату апетиту, підвищену сприйнятливість до інфекцій, погану концентрацію уваги та збільшення ваги. Ракові захворювання також пов’язані з постійною слабкістю та втомою, але не тільки через саму хворобу, а й через лікування (променева терапія, хіміотерапія). Що ми можемо зробити в цьому випадку, це розробити регулярний графік сну і рухатися якомога більше.

Слід також спробувати висвітлити причини, адже на тлі надмірної втоми т. Зв синдром хронічної втоми, що означає, що стан зберігається щонайменше півроку. Поки незрозуміло, що це викликає, але спосіб життя може мати вирішальне значення в його розвитку.