продукти

  • дієти
  • втрата ваги
  • затримка води
  • здуття живота
  • полив
  • Дієта

Якщо ви відчуваєте, що ввечері ваш живіт роздутий, щиколотки або руки набряклі, а ваги на два-три кілограми більше, ніж вам потрібно, вам не потрібно відразу турбуватися, якщо ви раптом набрали вагу. Це скоріше означає, що ваше тіло зберігає занадто багато води через коливання водного балансу. Хороша новина полягає в тому, що, трохи приділивши увагу, ви легко можете з цим щось зробити!

Дегідратація часто має гормональні причини, наприклад, жіночий організм затримує багато води перед менструацією, але це може також виникати як побічний ефект деяких ліків або через брак вітамінів. Коли їдять надмірно солону їжу, клітини зв’язують багато рідини, оскільки натрій виводить воду з тканин, зберігаючи її в черевній порожнині, що надає їй більш густий вигляд.

Ці продукти змочують тіло

Занадто багато затриманої води не може виводитися нирками в достатній кількості, тому рідина потрапляє за межі клітин, збільшуючи об’єм крові, що може призвести до проблем з артеріальним тиском. Ви також можете позбутися зайво затриманої води, виключивши продукти, наведені нижче.