Дещо двісті вірусів застуди Вони переслідують вас від дверних ручок, простягнутих рук, телефонів і навіть від самого повітря, яким ви дихаєте. Недоліком є те, що не існує єдиного ліку, який би вилікував застуду. Тільки засоби для полегшення симптомів. Як кажуть самі лікарі, «з наркотиками застуда триває тиждень; без них це триває сім днів ”. Окрім відпочинку, а хороше зволоження все ще найкраща порада. Разом з водою ці рідини можуть допомогти вам пережити застуду:
Настої: Ромашка сприяє зниженню температури. Імбир полегшує закладеність носа. Шкірка лимона з розмариновим медом має протизапальну дію, заспокоює подразнення горла та полегшує кашель (не забувайте мити лимон спочатку!)
помаранчевий сік . Хоча вітамін С з цитрусових не заважає холодний Наскільки раніше думали, апельсиновий, грейпфрутовий та лимонний соки (окремі або змішані) забезпечують приємну гідратацію та можуть допомогти зменшити тривалість симптомів, якщо ви приймаєте їх, як тільки ви починаєте їх помічати.
Смузі з натурального йогурту . Показано, що пробіотичні бактерії йогурту знижують ризик респіраторних інфекцій. Подумайте, у вас трильйон бактерії в кишечнику і що вас цікавлять "добрі", що домінують на сцені. Якщо додати фрукти до йогурту, ваш коктейль буде смачним і матиме антиоксиданти та клітковину.
Овочеві пюре . Доведено, що корисні речовини в пюре із зелених листових овочів з морквою або гарбузом допомагають покращують застійні явища і кашель. Якщо ви готуєте їх із сирим EVOO, вони ще ефективніші.
Курячий бульйон з овочами . Це справжній коктейль з поживних речовин, який полегшує застійні явища та покращує відчуття благополуччя. Традиційний рецепт несе курка або курка без шкіри, морква, цибуля-порей, помідори, селера, часник та цибуля. Дайте їй кипіти не менше 45 м на помірному вогні.
Часниковий суп . Я залишаю це остаточно, бо можу засвідчити, що це спрацьовує як для нього холодний що стосується нудоти. Я готую його, пасерувавши 4 нарізані зубчики часнику та подрібнений кайен (гострий не є обов’язковим, хоча я люблю його, і я знаю, що він має протизапальну дію) в 3 столових ложках EVOO, а потім додаю кілька скибочок цільної пшениці хліба, 1 л води, сіль і нехай закипить 30 м при помірному вогні. Робить близько 4 порцій. Хоча дослідження підтверджують, що алліцин (діюча речовина часнику) полегшує катар, дослідники дають пораду: нехай пройде 10 м, перш ніж додавати подрібнений часник у суп чи рагу, яке ми готуємо. Таким чином ми дозволяємо ферменту аліназі діяти, необхідному для вивільнення аліцину.