Ми пропонуємо список з 5 продуктів, які ви можете їсти, поки не набриднете, і це допоможе вам схуднути

продуктів

Час читання: 2 '

03 ЛИПНЯ 2020 - 21:22 Оновлено 21:24

З приходом літа операцію бікіні вже неможливо зробити. Але ми все ще встигаємо підтримувати ту лінію, яка є дотепер. І більше, ніж із приходом літа, ми їмо більше, і у нас є години в будь-який час. Ось чому існує перелік певних продуктів, які ми можемо їсти, не знаючи про їх кількість, і які будуть дуже корисними для нашого організму.

Ці продукти можуть навіть допомогти вам схуднути, якщо ми дотримуємося якісної та різноманітної дієти, крім фізичних вправ. І полягає в тому, що всі наші пропозиції містять високий вміст води і клітковини, що допоможе вам розширити стінки шлунка і надіслати мозку сигнал про те, що ми вже досить з’їли. До цього додається, що ці продукти низькокалорійні.

Чорниця

Цей фрукт присутній майже у всіх дієтах, і тому його можна вважати найбільшим джерелом антиоксидантів серед фруктів. Близько 140 грамів чорниці - це всього 85 калорій. Якщо говорити про її клітковину, упаковка містить 14% від рекомендованої кількості на день.

Помідори

Цей фрукт містить хімічну речовину, яка, крім надання того характерного червоного кольору, також допомагає боротися з хронічними захворюваннями. Вони також багаті вітамінами А, С і В2, а також калієм і клітковиною. Але найкраще в цьому фрукті, настільки апетитному влітку, це те, що він має лише 25 калорій. Тож скористайтеся, і коли ви голодні, випийте дуже крутий гаспачо.

Картопля

Найбагатший і найулюбленіший бульба в Іспанії має найгіршу репутацію в дієтах. Але це те, що більше половини з них містить воду. Картопля забезпечує лише 70 ккал на 100 грам. Звичайно, якщо ми робимо їх вареними або смаженими. Є також хитрість, щоб зробити картоплю більш ситною: потрібно просто дати їй охолонути, і її гідрати стануть типом клітковини, відомою як крохмаль.

Апельсини

Відомо, що в цьому фрукті багато вітаміну С. Оскільки цей вітамін необхідний для виробництва колагену, апельсин допомагає захистити шкіру від пошкоджень і добре виглядати. Він також дуже низькокалорійний: лише в одному з них 80. ¡Ах! І якщо ви один з тих, хто ніколи не бере білі пасма, які знаходяться в центрі, Ви можете зробити це зараз, оскільки вони містять багато клітковини, яка сприяє зниженню рівня цукру та холестерину в крові.

Яйце

Яєчний білок - це найякісніший білок, навіть більше, ніж м’ясо. А білкова їжа дуже ситна, тому що вона залишається в шлунку довше, ніж вуглеводи. Крім того, існують дослідження, які демонструють його здатність пригнічувати голод. Наприклад, дослідження з Університету штату Коннектикут у Сполучених Штатах дійшли висновку, що вживання яєць на сніданок допомогло вам схуднути, оскільки це заважало вам бути голодними до наступного прийому їжі. І ні, нічого не трапляється, щоб їсти яйця кілька разів на тиждень. Ця їжа містить лише 52 калорії, так, вона пройде як картопля, все залежить від того, як ви її зробите.