Хоча ви вважаєте, що пляшка шампанського кожні вихідні або пиво, щоб пожвавити їжу, є нормальним явищем, правда полягає в тому, що у вас можуть бути проблеми з алкоголем.

ознак

Для Соледад Рейєс

Ймовірно не обділяйте себе келихом вина за обідом як і те, що ви відмовляєтесь скористатися не однією щасливою годиною протягом тижня.

Ви вважаєте, що це не робить вас алкоголіком, оскільки це нормально, так? Однак, незважаючи на те, що більшість людей, які п'ють запої, не потрапляють до категорії алкоголіків, Правда полягає в тому, що у них може бути не одна проблема.

Ось чому веб-сайт Men's Health зібрав деякі ознаки того, що ви п'єте занадто багато. Брати до відома!

Створено Asier_relampagoestudio - Freepik.com

Попереджувальні знаки

До побачення заборони

Швидше за все, неодноразово алкоголь ставав вашим найкращим другом підбадьорити вас і наважитися робити те, що тверезо, чого ви ніколи б не зробили.

Однак це необдумане ставлення може призвести до прийняття небезпечних рішень. "Вживання занадто багато алкоголю лише один раз може назавжди змінити ваше життя", говорить Грегорі А. Сміт, лікар-нарколог, на веб-сайті Men's Health.

Всі одне

Можливо, ви п'єте не кожен день, а в п’ятницю чи суботу ви можете прийняти більше чотирьох коктейлів за одну ніч, чи ні?

"Хоча дослідження показують, що прийом семи алкогольних напоїв на тиждень знижує ризик діабету та серцево-судинних захворювань, утримуючись протягом усього тижня, щоб просто випити собі шість напоїв за один прийом, заперечує всі потенційні переваги алкоголю для здоров'я"., запевняє Сміт на тому ж веб-сайті.

Створено Prostooleh - Freepik.com

Ви втрачаєте рахунок

"Ви коли-небудь говорили собі, що випитимете лише два-два напої, і коли ви зрозумієте, що вже випили шість?", допитували у Men's Health.

Швидше за все, це теж траплялося з вами. Це те, що іноді ми цього навіть не усвідомлюємо і, між сміхом та розмовами з друзями ми можемо випити цілу пляшку.

"Один із ключів, який говорить вам про те, що ви, можливо, перестараєтесь пити - це невідомість своїх меж або відчуття здивування, коли ви раптом напиваєтесь", вказують фахівці, радячи це «Хорошим рішенням буде регулярно переоцінювати свої звички до пиття, записуючи, скільки ви п’єте і коли. Це полегшить вам контроль над собою, якщо ви відчуваєте, що ваша рука стає занадто далеко ».

Ваша пам’ять виходить з ладу

Так епізоди видаляються або ви не пам’ятаєте все, що робили під час нічного прогулянки, Ваші проблеми з алкоголем можуть стати більш серйозними.

“Дослідники припускають, що рясне вживання алкоголю заважає вашому способу запам’ятовувати речі, впливаючи на ключовий месенджер мозку, який називається глутамат, пов’язаний із пам’яттю. Це означає, що якщо ви коли-небудь `` забували '' частини ночі, поки ваші п'яні друзі не нагадали вам, або ви прокинулись, не знаючи, як ви лягли в ліжко або як прийшли додому, ви точно пропустили це. Подайте напої ", вони вказують у чоловічому журналі.

Створено Nikitabuida - Freepik.com

Ви забуваєте про свої обов'язки

"Алкоголь стає проблемою, коли ви помічаєте, що починаєте нехтувати важливими для вас справами через пияцтво", Кіт Хамфріз, доктор філософії, Центр оцінки стану здоров’я Стенфордського університету, коментує „Здоров’я чоловіків”.

І додає це "Коли ви надаєте алкоголю пріоритет над повсякденною діяльністю, ви можете опинитися в небезпечній зоні".

Ваше оточення дбає

Якщо ваші рідні та друзі починають турбуватися про вас, Пора зрозуміти, що, можливо, у вас є проблеми з цими іншими напоями.

"Перший крок - це усвідомити, що ви п'єте більше, ніж слід, а потім поставити собі певні цілі", Доктор Дейдра Роуч вказує на тому ж веб-сайті, де вони також радять повідомити свого партнера або найближчого друга, щоб допомогти вам обмежити споживання, якщо ви вийдете на вечірку.

"Це полегшує вам відповідь" НІ "наступному напою, бо хтось інший відстежує вас", говорить доктор Хамфріс, додаючи це "Якщо ви боїтесь запитати людей, чи не п'єте ви занадто багато, це, мабуть, ознака того, що ви".

Тетоталізм: нова тенденція припинення вживання алкоголю - Biut.cl

«Звикніть до цієї ідеї:« здорова »тенденція передбачає не тільки здорове харчування та заняття спортом, але й перетворює багатьох на утримувачів. Хіба вживання алкоголю не є новим веганством? ". Це питання задає собі журнал Vanity Fair, звертаючись до однієї з нових тенденцій, яка набирає дедалі більше прихильників не лише в реальному світі, а й у голлівудському гламурі.