спорту

Насолоджуйтесь останніми сонячними днями на вулиці і одночасно отримуйте сексуальну фігуру!

Пляжний волейбол

Приємна погода привабила вас до води? Замість вилуплення відведіть своїх близьких на пляжний волейбол. На відміну від ігор з м’ячем на твердій поверхні, це економить суглоби та хребет. Година на сонці не тільки красиво фарбує шкіру, але й масажує всі ноги та окреслює литки, стегна та сідниці. Однак будьте обережні щодо спеки та яскравого сонця. За три чверті години до матчу нанесіть стійкий до ультрафіолетового випромінювання крем, надіньте ковпачок і пийте кожні 20 хвилин.

Аеробіка

Щоб схуднути під час фізичних вправ, займайтеся щонайменше три чверті години щодня. Тільки тоді ваші зусилля матимуть реальний результат. Тілу потрібно мінімум 45 хвилин динамічної активності, щоб досягти своїх запасів і почати спалювати зайвий жир. Ви хочете швидко схуднути і одночасно поліпшити свою фізичну форму? Пориньте в танцювальну аеробіку або зумбу. Завдяки ритмічній музиці та танцювальному кроку ви будете відчувати себе наче на вечірці. Зійдіть з розуму, змийте стрес, і завдяки чергуванню швидкого та повільного темпу та частоти серцевих скорочень ви швидше скидаєте зайві кілограми.

Катання на роликових ковзанах

Ви любите розслаблення на вбудованих лініях? У вас добре виходить, регулярні рухи на ковзанах рівномірно зміцнять м’язи всього тіла! Це раптом окреслює ваші ноги, сідниці, живіт, спину, руки, покращує ємність легенів, імунітет та ваш стан. Ви навантажуєте ним суглоби менше, ніж під час ігор з м'ячем або під час стрибків через мотузку.

Баскетбол

Ви любите класичний баскетбол? Замовляйте, якщо у вас у шафі сукня з оголеною спиною. У випадку з басом ви можете задіяти м’язи рук і спини найбільше, але стегна, ікри та сідниці також звикнуть. Але будьте обережні, стрибки на твердій поверхні також ретельно перевірять ваші коліна та склепіння стопи. Якщо у вас болить, краще вправляйтеся з м’ячем у басейні.

Аквааеробіка та плавання

У вас надмірна вага? Вода полегшує суглоби та м’язи на вагу до 90 відсотків. Якщо звичайні фізичні вправи доставляють вам проблеми, рішення у воді - це рішення. Візьміть кульку, надувне колесо, водопровідник та спеціальну пінопластову слиз і готуйтеся! «Наступаючи» у воді тричі на тиждень запобігає падінню склепіння стопи і формує м’язи ніг. Їзда на велосипеді у воді зміцнює ноги, зменшує живіт і стовбур. Депресію і тривогу «змиває» повзання, краватка-метелик або біг у воді. Вузька скриня «розтікає і роздуває» метелик, груди та емблему. "Апельсинову кірку" найкраще "гладити" раками і ногами характеру. Залишайтеся на краю басейну і штовхайтеся під водою якомога довше. Увага! Якщо у вас алергія на хлор, цей тип схуднення вам не підходить!

Теніс

Ви засмагаєте у нас, зміцнюєте своє тіло і одночасно робите щось для свого стану. Ви можете зіграти його на глині, на спеціальній гумі, бетоні та дерні. Вибір залежить від способу гри, суми грошей, яку ви готові заплатити за оренду майданчика, і особливо від стану вашого здоров'я. Трава непридатна, особливо якщо у вас алергія на пилок та траву. Відпустіть глину, коли вона погано запилене, і забудьте про бетон, якщо болять суглоби або у вас плоскостопість.

Хула-хоп

Ви втомилися від волейболу, ви лінуєтесь до тенісу і завжди падаєте з ковзанів? Візьміть пластикове кільце для хула-хопу і займіться безпосередньо біля води. Встаньте в легкій позі промежини, скрутіть його на собі і намагайтеся не падати. На додаток до кружляння, осі валів також забезпечують вам луки вперед і вперед. Але будьте обережні, нахиляючись вперед, він вирішує, де ви ловите хула-хоп. Вузький хват внизу кола залучає більше плечей, руки можна широко захопити хребтом.

Ти перебільшив? Сваловиця «розчиняється» сауною, магнієм, лавовим масажем та ліками, що містять саліцил.