Якщо ви відчуваєте, що під час канікул набрали кілька зайвих кілограмів і хочете швидко від них позбутися, ми маємо для вас чудову дієтичну пораду…

Ця дієта очищає кишечник і є сечогінним засобом, що сприяє зниженню ваги. Через брак білка, кальцію та інших жиророзчинних вітамінів його не слід застосовувати більше тижня. Однак цього короткого часу цілком достатньо для схуднення до 5 кілограмів. Звичайно, за умови дотримання меню нижче ...

Капустяна дієта дозволить скинути 4-5 кг на тиждень. Це хороший вступ до подальшої втрати ваги. Дієта складається з введення в меню великої кількості овочів, особливо капусти, які є багатим джерелом вітамінів і поживних речовин, а також клітковини. Основна страва - капустяний суп, в якому переважає італійська (легша для засвоєння, ніж біла). Їсти його можна без обмежень, коли ви голодні.

Процедура рецептів

  • гороху квасолі кукурудзи

Ви також повинні пити багато ненасиченої води під час їжі - не менше восьми склянок на день. Однак алкоголь, підсолоджені газовані напої, солодкі напої та цукор, тваринні жири та червоне м’ясо заборонені. Зернові, знежирене молоко та птиця дозволяються в невеликих кількостях, але з’являються лише на п’ятий день. Дієта проста у використанні навіть для вимогливих людей. Ви можете зварити більше супу, який ви наливаєте в чотирилітрову ємність і берете його з собою, наприклад, для роботи - він також смачний охолоджений.

Ви не відчуваєте голоду, використовуючи цю дієту, оскільки клітковина наповнює шлунок і створює відчуття ситості. На третій день ви можете відчути тимчасові головні болі та перепади настрою, але тоді ви відчуєте прилив енергії. Якщо ми хочемо зберегти вагу після схуднення на кілька кілограмів, після закінчення дієти необхідно зменшити добову норму калорій, бажано до 1800 ккал для жінок та 2000 ккал для чоловіків.

Капустяна дієта - меню на сім днів

День 1: суп + сирі фрукти (близько 70 дкг кількома невеликими порціями), крім вишні, бананів та авокадо
День 2: суп + овочі (близько 1 кг кількома порціями), крім гороху, квасолі, кукурудзи, картоплі
День 3: суп + фрукти (приблизно 1/2 кг), крім вишні, бананів та авокадо + овочі, крім гороху, квасолі, кукурудзи, картоплі

День 4: суп + дві склянки знежиреного молока + два, три банани
День 5: суп + куряча грудка (приблизно 25 грам), зварена або смажена на грилі без жиру + помідори (1/2 кг)
День 6: суп + філе з Мінтая (приблизно 25 даг), тушковане з половиною чайної ложки олії + овочі, такі як брокколі, салат (приблизно 1,2 кг).
День 7: суп + овочі (близько 1/2 кг), крім гороху, квасолі, кукурудзи, картоплі + варений темний рис (1 склянка)

Ви дочитали статтю до кінця? Ти зацікавлений? Тоді ви можете винагородити роботу редактора, сподобавшись або поділившись статтею у Facebook.