Цибуля чи цибуля-порей? Не вибирайте між ними, обидва однаково поживні!
Порей та цибуля - надзвичайно корисна їжа, яку зазвичай використовують у супах, рагу та інших продуктах. Обидва продукти містять дуже мало білка, тому вам слід доповнити цей овоч поганим джерелом білка. Тільки тоді ви будете вживати збалансовану дієту. Спосіб приготування завжди впливає на харчову цінність як цибулі-порею, так і цибулі.
Цибуля
У 100 г сирої цибулі міститься 40 калорій, 1,1 г білка, 0,1 г жиру, 9,3 г вуглеводів, 1,7 г клітковини і 4,2 г цукру. Мікроелементи кальцію, заліза, магнію, фосфору, калію, натрію, цинку, марганцю, міді та селену. 100 грам цибулі-сирцю еквівалентно одній дрібній та середній цибулі.
Цибуля-порей
100 г сирої цибулі-порею містять 61 калорію, 1,5 г білка, 0,3 г жиру, 14,1 г вуглеводів, 1,8 г клітковини і 3,9 г цукру. Типова пора важить близько 90 грамів, отже, порція 100 грамів - трохи більше однієї пори. Він також містить мікроелементи, включаючи кальцій, залізо, фосфор, калій, магній, натрій, цинк, мідь, марганець та селен.
- Квартиру охопило полум’я шестеро загиблих, серед яких були і діти
- Betta Splendens або сіамська бойова риба від Betta Splendens Medium
- Дебати - випадковість або намір Два дні тому Путін підписав указ про шпигунів
- Дезінфекція салону автомобіля OZONE або чистка та наповнення ...
- Масаж Боуена для немовляти в Трнаві або Братиславі - Блакитний кінь