захищає

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Спаржа - очищає і захищає весь організм

Спаржа - це бомба, заповнена здоров’ям. Якщо ви ще не спробували, то точно настав час. Спаржа має сильну антиоксидантну дію, діє як сильна профілактика проти раку та ...

Спаржа - це молодий свіжий пагін рослини спаржі. Його вирощування, зберігання та переробка є вимогливим, але результат того вартий. Спаржа містить рідкісні речовини, що мають сильну протиракову дію, підтримують імунітет і детоксикацію організму

Інструкція щодо зміцнення імунітету після клацання - Як зміцнити імунітет

Спаржа (лат. Asparagus Officinalis) - родина Lilliaceae

Що містить спаржа?

Вода, білки, жири, вуглеводи, кальцій, клітковина, калій, залізо, магній, фосфор, натрій, цинк, мідь, марганець, селен, вітамін А, В, С, Е, К, пантотенова кислота, фолієва кислота, глутамінова кислота ( лікування виразки шлунка, поведінкових розладів, хвороби Паркінсона, епілепсії), бета-каротину, лютеїну, флавоноїдів (антиоксидантів) та ефірних масел

Види спаржі

  1. Білий
  2. Зелений
  3. фіолетовий

Вплив спаржі - здоров'я

  • Він підтримує природні захисні сили організму
  • Він запобігає та зупиняє ріст ракових клітин
  • Антисептичний ефект (при ревматизмі, артриті)
  • Має сечогінну дію - осушує та очищає сечовивідні шляхи та нирки
  • Підтримує спорожнення (м’який ефект перебільшення)
  • Забезпечує метаболізм білка
  • Розкислює організм (лужність)
  • Детоксикація організму - очищення від шкідливих речовин через нирки
  • Профілактика або лікування анемії
  • Нормалізує рівень цукру в крові (підходить для діабету)
  • Підходить для вагітних (підтримує ріст і правильний розвиток плода)

Харчова цінність - Спаржа (100г)

КДж - 79,8 Ккал - 19 Білок - 2,2 г Вуглеводи - 2,5 г.

Клітковина - 2,3 г Жир - 0,11 г Вода - 90 г.

Спаржа містить мінерали - 100 г.

Залізо 2,3 мг Цинк 0,5 мг
Кальцій 25 мг Лютеїн 700 мкг
Магній 15 мг Мідь 0,25 мг
Фосфор 50,5 мг Марганець 0,15 мг
Калій 200 мг Омега 3 кислоти 11 мг
Натрію 1,8 мг Омега6 кислоти 39 мг

Спаржа містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 7500 МО Фолієва кислота 54 мкг
Вітамін В1 0,15 мг Пантотенова кислота 0,4 мг
Вітамін В2 0,2 мг Глутамінова кислота 230 мг
Вітамін В3 1,1 мг Бета каротин 450 мкг
Вітамін В6 0,2 мг Вітамін Е 1,3 мг
Вітамін С 6 мг Вітамін К 42 мг

Вплив спаржі - втрата ваги

Спаржа дозволена для схуднення. Всі його позитивні ефекти на організм підтримують здорове зниження ваги. Пам’ятайте, що ви повинні мати якісну та збалансовану дієту ... Їжте спаржу 2–7 разів на тиждень. Передозування цього корисного овоча неможлива.

Вибір, зберігання та приготування спаржі дуже важливий для збереження повноцінних поживних речовин ... Усі поради та типи щодо вибору, зберігання та приготування спаржі можна знайти тут - натисніть тут