цієї

Сьогодні, 23 жовтня, офіційно починається осінь. Час, коли ми почали замислюватися про повернення до режиму роботи, найменших у школі та, насамперед, до спортивного режиму. Сьогодні ми розповімо вам про три наших зоряних заняття: спінінг, зумба або насос боду.

Час, коли ви повертаєтесь до пошуку планів тренувань, які змушують вас втратити ті квітоси, яких найбільше спіймали влітку, між морозивом та морозивом, або між гінтоном та гінтоніком!

Цей надлишок цукру змусив нас додати надлишок жиру, який ми повинні усунути, а для цього, що краще, ніж аеробні вправи для швидкого виведення токсинів.

З усім цим ми рекомендуємо 3 заняття у нашому тренажерному залі, спінінг, заняття зумба або заняття насосом.

"Спінінг став одним із найбільш здорових і повноцінних занять у нашому тренажерному залі!"

Алекс Моралес, менеджер QFitness

Спочатку заняття спінінгом. Це заняття, де ви будете виконувати, крутячи педалі та в такт музиці та наших моніторів, таких як Дані Родрігес, повну та серцево-судинну вправу. Серед його переваг:

  1. Низький вплив на суглоби, оскільки ви уникаєте можливих травм через раптовий вплив на сухожилля та ділянки м’язового зв’язку.
  2. Знижує ризик отримання травм. Будучи помірною і прогресивною вправою, ви зміцнюєте м’язи.
  3. Поліпшує здоров’я серця. Це одне із занять, поряд із плаванням, найбільше допомагає нашому організму.
  4. Зменшити стрес. Спорт, загалом, допомагає боротися зі стресом, оскільки усуває накопичену напругу.
  5. Допомагає втратити жир. Це спосіб усунути токсини поту через шкіру і, отже, усунути жир.
  6. Підвищення самооцінки. Доведено, що спорт виділяє ендорфіни та покращує ваш психічний та емоційний стан.
  7. Допомагає краще спати. Втома допомагає вам отримати такий гарний відпочинок, який вам потрібен щодня.

«Заняття зумба - це заходи, коли люди, які входять, виходять із широкою посмішкою. Це велике задоволення »

Алекс Моралес, менеджер QFitness

По-друге, класи Зумби. Це заняття допомагає завдяки веселощам та координації виконувати аеробний спорт у приємній та радісній формі. Наш монітор, Alba Frasquet, допоможе вам у цій діяльності. Серед його переваг ми знаходимо.

  1. Спалювання калорій: Це заняття, коли ваше тіло не перестає рухатися, танцювати. Ви неминуче потієте і, отже, виводите токсини.
  2. Поліпшення координації: Це допомагає покращити синхронізацію як із самим собою, так і з навколишнім середовищем.
  3. Тренування для всього тіла: Ви рухаєтеся на 100% м’язами, практично не усвідомлюючи цього.
  4. Прибуток Аеробіка: Ваша серцево-судинна система буде вам вдячна.
  5. Це змушує вас зачепити зарядку. Якщо ви збираєтеся почати займатися спортом, ця діяльність підійде вам як рукавичка. Спосіб завести друзів і багато посміятися!
  6. Зробити може кожен гуде. Тут немає віку чи фізичних форм, потрібно просто захотіти повеселитися та потанцювати!
  7. Збільште свою впевненість. Ваш настрій підвищиться, і ви почуватиметеся краще, оскільки, якщо ви думаєте, що займаєтеся спортом, ви будете цим займатися.

Насос для тіла - це діяльність, при якій ви повністю зміцнюєте своє тіло. Я рекомендую його людям, які хочуть тонізувати без надмірностей.

Алекс Моралес, менеджер QFitness

І третє і останнє місце, заняття з насосів для тіла. Ця діяльність допомагає вам зміцнити м’язи, не маючи необхідності битися у ваговій кімнаті наодинці. Поєднуйте музику та м’язову активність. Його переваги:

  1. Збільшення м’язової маси. Це вправа, яка допомагає зміцненню м’язів.
  2. Спалити жир Хоча це здається анаеробною вправою, правда полягає в тому, що вона допомагає виводити токсини поту через нашу шкіру.
  3. Тонування силуету. Якщо ви хочете позначити свій контур, це ідеальна вправа.
  4. Поліпшити фізичну витривалість. Допомагає краще протистояти серцево-судинній.
  5. Поліпшити поставу Допомагає виправити постуральні вади, такі як неправильне сидіння або згинання.
  6. Уникайте болю в спині. Ці вправи ідеально підходять для тих, хто проводить багато часу стоячи або сидячи, оскільки це зміцнює спину.
  7. Зміцнення суглобів. Повністю рекомендується зміцнювати суглоби.

З усім цим ви вже знаєте, якщо ви шукаєте тренажерний зал у Денії для занять улюбленими видами діяльності, ви вже знаєте, приходьте до QFitness!