втратите

У нас для вас є рецепт, за допомогою якого ви втратите п’ять фунтів за один тиждень! Звичайно, важлива послідовність і спосіб життя, який можна зберегти назавжди. Однак, якщо вам потрібно лише вкинути улюблений одяг, ЦЕ правильний горіх для вас!

Це знайомить вас з т.зв. капустяна дієта, головним інгредієнтом якої є легендарний капустяний суп, про який ви, безсумнівно, чули. Рецепт перевірений роками і чудово працює! Основою є велика кількість овочів, насамперед капусти, яка є багатим джерелом поживних речовин, вітамінів і клітковини.

Під час очищення важливо пити багато води - не менше двох літрів на день. Алкоголь, підсолоджені напої, тваринний жир і червоне м’ясо заборонені. Ви можете споживати невелику кількість птиці та нежирного молока, але ці продукти дозволяються лише з п’ятого дня.

Капустяний суп:

Сирі матеріали:

  • 1 середня головка білокачанної капусти
  • 2 цибулини
  • 1 червоний перець (товстостінний)
  • Томатне пюре або подрібнені консервовані помідори

Підхід:

  • Накапайте в казан трохи олії і протріть серветкою. Обсмажте дрібно нарізану цибулю і додайте капусту, перець, пюре і залийте водою.
  • Варіть приблизно 1 годину, залежно від того, як ви порізали капусту - щоб вона була м’якою.

Капустяна дієта - меню на сім днів:

  • День 1: суп + сирі фрукти (приблизно 70 дкг невеликими порціями). Без урахування вишні, бананів та авокадо
  • День 2: суп + овочі (приблизно 1 кг кількома порціями) Крім гороху, квасолі, кукурудзи, картоплі.
  • День 3: суп + фрукти (приблизно 1/2 кг), крім вишні, бананів та авокадо + овочі, крім гороху, квасолі, кукурудзи, картоплі.
  • День 4: суп + дві склянки нежирного молока і два-три банани.
  • День 5: суп + куряча грудка (приблизно 25 грам), зварена або на грилі, але без жиру та помідорів (1/2 кг)
  • День 6: суп + філе з Мінтая (приблизно 25 даг), тушковане з чайною ложкою олії + овочі, такі як брокколі та салат (приблизно 1,2 кг).
  • День 7: суп + овочі (приблизно 1/2 кг), крім гороху, квасолі, кукурудзи, картоплі. Можна використовувати відварений темний рис (1 склянка)