причини

Поділіться

Патізони - це, як правило, літні овочі, які не тільки дуже смачні, але й справді корисні. Однак у нашому харчуванні цей сорт гарбуза займає не таке сильне місце, як інші овочі. Однак дуже шкода. Пацізони унікальні не тільки своєю дископодібною формою з хвилястими краями, але й своїм впливом на здоров'я людини. Зазвичай білі або жовті до помаранчевих плодів містять кілька важливих речовин, а також благотворно впливають на серце або процес травлення. У наступній статті ми розповімо вам, чому вигідно включати пацізони в меню принаймні протягом сезону.

1. Вони містять багато мінеральних речовин

Пацизони є джерелом багатьох необхідних речовин, включаючи мінерали та мікроелементи. Вони багаті калієм або фосфором, але також забезпечують організм кальцієм, магнієм, залізом або селеном та цинком. Однак ці смачні овочі також не відстають за вмістом вітамінів. Це джерело вітамінів С, Е і К, а також багатьох вітамінів групи В, таких як фолієва кислота або ніацин. Однак він також приховує хорошу дозу бета-каротину та меншу кількість білка.

2. Вони низькокалорійні

Пацізон складає більше 80 відсотків лише води, лише 30 калорій на 100 грамів. Тому це ідеальна їжа, яку ви можете включити в меню під час різних дієт або здорового харчування. Пацизони також сприятливо впливають на обмін речовин, що корисно не тільки для зменшення ваги. Крім того, вони підтримують імунну систему людини.

3. Вони благотворно впливають на серце та нирки

Пацизони характеризуються лише дуже низьким вмістом натрію, тому вони є бажаною частиною раціону людей, які страждають на проблеми з нирками або серцево-судинними захворюваннями. Смачні плоди дисків допомагають підтримувати хороший рівень холестерину в крові та артеріальний тиск. Крім того, вони мають сечогінну дію, тому сприяють регуляції вмісту води в організмі.

Вам буде цікаво

Навіщо починати бігати? Погляньте на 7 вагомих причин, щоб негайно розпочати!

    83 0
  • 20.06.2019

Це найпоширеніші симптоми целіакії. Не ігноруйте їх!

    29 0
  • 19.06.2019

4. Вони підтримують травну систему

Patisons містять пристойну дозу цінної клітковини, яка необхідна для правильної роботи травного тракту. Нестача клітковини може проявлятися нерегулярним спорожненням і підвищенням рівня холестерину. Пацизони ефективно допомагають підтримувати процес травлення і, зокрема, діяльність шлунку або кишечника. Вони сприяють регулярному спорожненню та виведенню шкідливих речовин з кишечника. Їх перевага в тому, що вони не набрякають.

5. Споживання кількома способами

Цими унікальними фруктами гарбуза можна насолоджуватися кількома способами. Їм також буде достатньо короткої термічної обробки, оскільки вони відносно швидко розм’якшаться. Ви можете обернути очищений і нарізаний нарізаний патисон у три упаковки і обсмажити. Це делікатес, хоча і не дуже здоровий. Здоровіший варіант - смажити пацізони на грилі разом з іншими овочами та м’ясом на грилі. Ви також можете використовувати їх для приготування крем-супу або спробувати наповнити їх фаршем і запекти в духовці. Однак ви можете також нарізати їх сирими на овочевий салат. Їх навіть можна завантажувати в кисло-солодкі соління. За допомогою пацізонів ви завжди відкриєте нові смаки!