Журналістка схудла на 10 кіло і поділилася радістю зі своїми фоловерами. Як зробив?

фернанди

Журналіст Фернанда Іглесіас Він щасливий і поділився цим зі своїми послідовниками. Хіба що йому вдалося знизити ні більше, ні менше, ніж 10 кілограмів!

Звичайно, багато цікавих людей запитували його про те, як він це зробив, і Іглесіас пояснив дивне? лікування. "Це не особисто, це через WhatsApp, це віртуально", прокоментував.

"Я маю група, в якій ми всі дієти і ми щодня підтримуємо себе своєю вагою, продуктами, які ми їмо, та фотографіями. Це групове обмеження, в якому є тренер, і вона нам допомагає. Це направляє нас на лікування, що робити, якщо ти застійний, якщо ти злишся, бо не падаєш. Він завжди має відповідь на все, і він підтримує вас. Я не міг зробити це сам, мені потрібен був хтось і я знайшов його тут. Я відчував, що мене супроводжують, кожна дівчина розповідає про свій досвід, і ми підтримуємо одна одну ", - сказав Іглесіас CiudadMagazine.com.

"Вашу дієту складає дієтолог. Вона прийшла до мене додому, я сказав їй свої години і пояснив мені як йому довелося міряти їжу, бо він дуже суворий. Є тисячі калорій на день і ти повинен знати скільки овочів, фруктів і білка. Це міліметр. Це план, який передбачає сніданок, обід, перекус та вечерю. Ні клювання, відсутній збір, але ви не голодні, це дуже добре регулюється ", - пояснив він.

І додав: На початку це було складно, тому що ви перестаєте їсти борошно. Це було дуже поступово. Якщо ви все робите добре, ти повинен робити добре. Я зважую їжу, це високий рівень попиту. Якщо у вас є прогулянка, їжте раніше або йдіть і насолоджуйтесь іншими речами. Я робив багато записок, і вони зустрічали мене в кав’ярні, а я дивився на прикраси. Ви виявляєте, що є й інші речі, на які слід дивитись, окрім їжі. худі люди не думають про їжу весь час. Це складно, але це може ".

У свою чергу, він сказав, що протягом дня він робить "лише одну скибочку чорного хліба на день або дві рисові коржі, але я їх не їжу. А ви починаєте їсти фрукти, овочі та білки. Вранці я з'їдаю шматок фруктів з кавою. з молоком і все ", - сказав він.