Лев El Español Publicaciones S.A.

Андалусія та Кастилія-Леон просять залишитися вдома або вийти "лише найнеобхідніше"

дієта

Крістіна Педроче багато використовує зварені круто яйця, щоб уникнути пропускання попередньо панірованої дієти.

Відомий НАЛАШТУВАННЯ

Ведуча максимально дбає про свій раціон, щоб стати королевою новорічної ночі завдяки своїм суперечливим костюмам.

Пов’язані новини

Зображення заповнювача Крістіни Педроче (32 роки) відлічує дні до свого найособливішого щорічного призначення. Кожного 31 грудня протягом семи років ведуча відповідає за трансляцію курантів для Антени 3. Те, що розпочалося як невинна постановка з прозорими плівками, що оголювала її чорну білизну, стало однією з подій року та кожного новорічного вечора Валлекана намагається подолати себе. Завдяки цій вимозі до себе, яку він виконує не лише щодо дизайну сукні, але і своєї фізичної форми, Педроче навчився слухати своє тіло і вести здоровіший спосіб життя до того, що Те, що почалося як "дієта" для підготовки до новорічної ночі, тепер є вашою незамінною рутиною харчування.

"Я несу закуску в сумці на випадок, якщо зголоднію та стану здоровим. Я завжди ношу мигдаль, волоські горіхи або фісташки та круте яйце", - заявив ведучий Пабло Мотос (55) в одному з візитів до Ель-Ормігеро.

Яйця стали вашим найкращим союзником для перекусів. Занурившись у здоровий світ йоги, піклуючись про шкіру та їжу, дружина шеф-кухаря Девід Муньос (40) прийняв дуже позитивні звички для свого здоров'я і наповнює його сумку дуже цікавими закусками - і які не завжди залишають дуже хороший запах - як зварені круто яйця і жменька горіхів.

Крістіна Педроче представлятиме куранти в сьомий раз поспіль на Antena 3.

У цій спеціальній закусці Педроче збирає всі основні властивості та поживні речовини, щоб піклуватися про своє тіло і в той же час не пропускати дієту і приїхати на прощання з роком у Пуерта-дель-Соль із завидний силует і зцілює.

Коли більшість людей придумують щось перекусити між прийомами їжі, вони, як правило, вдаються до фруктів, невеликих бутербродів, печива або батончиків із злаками, але варене яйце - не одна з продуктів, яка зазвичай міститься в іспанських пакетах. Однак, на думку експертів, з якими звертались за допомогою цього засобу, це один із найздоровіших варіантів, який може існувати, і вони вказують на це це практика, якої слід дотримуватися.

"Це чудове джерело високоякісних білків, які необхідні для реконструкції клітин завдяки амінокислотам, які вони містять. На додаток до білка, яйця також забезпечують вітамін D і вітамін B-12", пояснює Хосе Луїс Кампо, дієтолог і член ОКУ. "Він також багатий мінералами, такими як залізо, йод і цинк, які містяться в основному в жовтку. Яйце є чудовий антиоксидант і допомагає запобігти передчасному старінню", вкажіть.

Улюбленою закускою Крістіни Педроче стало четвертий рік, коли настала її черга представити Кампанади, і вона їла цю їжу неодноразово з мигдалем і майже як унікальну їжу за тижні до новорічної ночі. Але він відразу ж включив його у свій раціон як закуску, щоб уникнути голоду в мертві години тощо. контролюйте свою вагу.

Крістіна завжди носить у сумці два варені яйця та горіхи. RRSS

Як любитель спорту, Валлекана також усвідомлює, наскільки важливим є яйце для "побудови та підтримки міцних м’язів". Крім того, він має "ситний ефект" що завдяки своїй "низькій калорійності" робить його найкращою закускою, щоб уникнути почуття провини.

Тим не менше, Педроче їсть лише білок яйця, жовток відштовхує його, чому? "Жовток помилково боїться за те, що він містить" багато жиру "і холестерин. З цієї причини багато людей вирішують його не вживати. Але жовток є їжею з високою харчовою якістю, з високим вмістом білка, а також корисних жирів: він містить вітаміни A, E, D, K, B6, B12, B9 та омега 3, серед інших ", підкреслює Campo.

У разі виникнення цього "страху" перед жовтком і втрати можливості з'їсти ціле яйце і тим самим зменшити його чудові властивості, експерт рекомендує Крістіні вибрати поміняйте його на "банку натурального тунця, скибочки грудки індички або желатин".

Дієтолог, справжній харчувач і тренер з охорони здоров'я Маріана Аростегі також дуже виступає за введення яєць у наш раціон і вітає здоровий варіант Крістіни Педроче як частину сніданку або закуски.

Експерти зазначають, що "яйце сприяє зниженню ваги завдяки тому, що воно зменшує апетит між прийомами їжі і є низькокалорійним. Виконання дієти на основі яєць допомагає підтримувати досягнуту вагу, оскільки немає втрати м'язів, а лише жир усувається Оскільки всмоктування яєчного білка відбувається повільніше, метаболізм залишається активним довше і довше в процесі травлення спалюється більше калорій".

Педроче - не єдина відома людина, одержима яйцями, щоб задовольнити свій апетит. Дженніфер Еністон (51), Ніколь Кідман (53) або Гвінет Пелтроу (48) також знайшли свій найбільший секрет здоров'я в цій багатій білками їжі.