Коли у нього був Мілан, ми знали, що можливо, він швидко відновить свою фігуру. Зазвичай це легко зробити після першої доставки. Але коли у нього народився Саша. ми побачили стручка серйозно, щоб відновити талію.

дієта

Ми всі бачили її зовсім недавно під час прем'єри "Зоотопії", і ми не могли повірити своїм очам: вона була дуже мамацитою! Маленька талія, тонкі ноги, плоский живіт, і ми не можемо заперечити, що нам цікаво, що, біса, він зробив?

Коли він мав Мілан ми знали, що можливо, що він швидко відновить свою фігуру. Зазвичай це легко зробити після першої доставки. Але коли він мав Сашко ... ми побачили стручка серйозно, щоб відновити талію.

Однак ми всі замовкли. Вона зробила це знову, і вона чудова, але на відміну від багатьох знаменитостей, вона не мовчить про свої таємниці, і тепер ми можемо знати, що зробила Шакіра, щоб так швидко схуднути після двох пологів.

Сніданок: Склянка апельсинового або грейпфрутового соку, скибочка ананаса або дині та скибочка цільнозернового тосту з нежирним сиром.

Середина ранку: 2 ківі або яблуко, або персик, що супроводжується низькокалорійним йогуртом.

Обід: Салат зі шпинату та помідорів, нежирний стейк на грилі, шматок гарбузового пудингу або тарілка спагетті з овочами, а також порція фруктового салату або фруктового компоту.

Щось: Склянка томатного соку, або низькокалорійний йогурт, або скибочка цільнозернового тосту і сир нульової жирності.

Вечеря: Суп з овочів, сочевиці з брокколі та помідорами, дві скибочки цільнозернового хліба, персик або яблуко та порція низькокалорійного желатину або фруктового салату.

Звичайно, не все є їжею - хоча це великий відсоток - тіло Шакіри також вимагає фізичних вправ шість разів на тиждень. Рутина, яку виконує співак, - це одна година вправ для зміцнення м’язів, 40 хвилин серцево-судинних вправ за допомогою танцю та нова програма тренувань кожні 10 днів.

Крім того, Шак забороняє собі гуаріто, пиво і навіть вино. Каву теж не п’є!

Яка сила кабана, ти не думаєш?