Цікаві факти про наш мозок
Мозок людини не відчуває болю. Він не має чутливих до болю рецепторів. Тому він не відчуває температурних перепадів, тиску або травм, поки уражена область не пов’язана з певною функцією. Коли люди відчувають біль, спричинений пухлиною або кістою в головному мозку, це викликано натисканням на нервову тканину, яка оточує мозок, або вени, переплетені з ним. Нейрохірургія використовує цей факт у хірургії головного мозку, коли пацієнт залишається у свідомості протягом всієї процедури і може спілкуватися з нейрохірургом щодо змін у своїх почуттях, що допоможе хірургу уникнути травмування критичних областей мозку.
Чи знали ви, що чоловічий мозок має кілька функціональних зв'язків у кожній півкулі окремо, тоді як жіночий мозок має кілька функціональних зв'язків між півкулями? У жінок також було встановлено, що мозолисте тіло (місток, що з'єднує нервові волокна зі зв'язком обох півкуль) товщі, ніж у чоловіків. Ви вже можете собі уявити наслідки цієї різниці:-)
Мозок містить близько 80% води, близько 12% жиру і 8% білка. Це дуже енергоємна тканина. Він не може накопичувати запаси енергії, тому йому потрібно постійне постачання. Це у формі глюкози, яка є єдиним джерелом енергії для мозку, яку він спалює у присутності кисню. Діяльність мозку може споживати до 20% загального енергоспоживання організму.
Під час раннього внутрішньоутробного розвитку в матці клітини мозку розмножуються приблизно 250 000 нейронів на хвилину.
Кора головного мозку є філогенетично наймолодшою частиною мозку. Використовуючи його, нейронна мережа ущільнюється.
Коли ви часто розмовляєте з маленькими дітьми або читаєте чи співаєте їм пісні, ви дозволяєте їм краще та швидше розвивати свій мозок.
Мозок може жити без кисню 4-6 хвилин. Залишаючись на тривалий час без кисню, він починає гинути, і можуть статися важкі, часто важко відновлювані пошкодження.
Недолік сну негативно позначається на утворенні нових нейронів у певних областях мозку. У цієї людини порушені пам’ять та увага та інші когнітивні функції. Хороша новина полягає в тому, що після відновлення достатнього сну функція відновлення нейронів нормалізується протягом приблизно 14 днів до 3 тижнів.
| Мгр. Івана Якубекова | |
| Психолог, терапевт. Закінчила однопредметну психологію на факультеті мистецтв Університету Масарика в Брно. Її подальша професійна освіта включає психотерапевтичну підготовку, курси та практику в галузі клінічної психології та психодіагностики. Вона працювала у Кризовому центрі для дітей вісім років. В даний час він працює в педагогічно-психологічному консультативному центрі та веде приватну психологічну практику. | півкуля біль мозок харчування кисень сон нечутливе тіло |
Подібні статті
Півкулі головного мозку
Якщо ми розмістимо мозок поруч один з одним і половиною всієї «кулі» волоського горіха, ми знайдемо однакову схожість, принаймні на перший погляд. Дві половинки горіха схожі на дві половини мозку, які називаються півкулями (сфера = сфери, півкулі = половинки). Дві півкулі з'єднані складною нейронною мережею, яка називається мозолисте тіло, що дозволяє їм спілкуватися між собою.
Півкулі головного мозку, як і будь-який парний орган в тілі людини, не є повністю ідентичними та симетричними. В принципі, однак, це не дві половини мозку, як ми зазвичай чуємо, а дві половини т.зв. кінцевий мозок, який є наймолодшою у розвитку молодою частиною людського мозку. Поверхня півкуль утворена корою головного мозку, яка зазвичай має сірий колір. Складається з ниток, які відокремлені одна від одної т. Зв рихамі. Таким чином, функціональна поверхня кори головного мозку також збільшується.
Виявлення за спеціалізацією півкуль головного мозку
Ще в XIX столітті вчені з’ясували, що травми головного мозку в певних місцях лівої півкулі пов’язані з дефіцитом мови. Однак у 1960-х роках американський нейрофізіолог Роджер В. Сперрі, якому за це було присуджено Нобелівську премію, зробив значний внесок у теорію функціональної спеціалізації півкуль. Сперрі працював з хворими на епілепсію. Щоб запобігти поширенню епілептичного нападу з однієї півкулі в іншу, він вирізав мозолисте тіло у пацієнтів. Епілептичні напади зникли, і пацієнти змогли повернутися до звичного життя. Однак у той же час у цих пацієнтів після процедури спостерігалася "особлива поведінка". Завдяки цьому Сперрі прийшов до теорії функціональної спеціалізації півкуль. Слід зазначити, що ця процедура проводиться в деяких випадках і донині, але за допомогою сучасних технологій, і видаляється лише невелика частина мозолистого тіла.
Що забезпечує півкуля?
Такі функції, як аналітичне мислення, математично - логічні навички, мовленнєві навички, наукові міркування, письмо, підрахунок, рухові реакції, поняття часу тощо. У той час як права півкуля містить такі функції, як цілісне мислення, інтуїція, слухові відчуття, фантазія, творчість, музика та мистецтво, або щоденні сновидіння.
Однак пізніші дослідження показали, що мозок не обов'язково настільки дихотомічний, як спочатку думали. Дві півкулі тісно співпрацюють, хоча іноді, завдяки нервовій еластичності, вони можуть певною мірою переймати функції іншої, коли це необхідно (тобто пошкодження). Наприклад, математичні навички найсильніші, коли обидві півкулі працюють разом (завдяки спілкуванню за допомогою календаря).
Наприклад ліва півкуля спеціалізується на вловленні звуків, що утворюють слова, і працює над складом слів, але вона не має монополії на обробку мови. Хоча права півкуля більш чутлива до емоційних аспектів мови, вона перекладає мовленнєвий ритм, що несе в собі інтонацію та наголос. Детальніше читайте тут (англійською)
Коли мозок не працює належним чином: Частина перша
У наших статтях ми, як правило, зосереджуємось на тренуванні мозку, пропонуючи поради, як підвищити свою ефективність у когнітивних завданнях, що, зрештою, є самою метою проекту Ментема. Але наступні кілька рядків будуть присвячені протилежному явищу, а саме стану, коли мозок працює не так, як слід.
Для початку історія з історії. У 1848 році американський залізничник Фінеас Гейдж зазнав серйозної аварії. Після передчасного вибуху заряду металевий стрижень пролетів через череп і влучив у лобову частку. Гейдж дивом вижив. І не тільки це. Він був здатний до нормального життя, і хоча він втратив одне око, він не виявив втрати інтелекту та когнітивних здібностей. На перший погляд, у нього було абсолютно добре, як і до аварії. Однак це швидко змінювалося протягом перших місяців після виписки. Гейдж не зміг зберегти свою роботу, його поведінка була грубою, недоречною, часто надзвичайно нетовариською. Пізніше додалися проблеми з алкоголем, фінансове банкрутство, спричинене азартними іграми. Здається, після цієї травми Гейдж втратив здатність слідувати "здоровому глузду", здатність приймати рішення. Рідні стверджували, що не впізнали його, що він уже не та сама людина. Американський невролог Антоніо Дамазіо стверджує, що випадок Гейджа, як і багато подібних, показує можливість того, що в префронтальній корі, якій Гейдж був пошкоджений в результаті аварії, є своєрідний механізм контролю, який допомагає мені приймати рішення.
Перша частина двосерійної серії, присвяченої дисфункції мозку людини, закінчується описом випадку Фінеаса Гейджа та пацієнтів з розщепленим мозком. У другій частині цього короткого циклу про особливості, які можуть виникнути, якщо наш мозок зазнає пошкоджень, ми розглянемо розлади мови (афазія) та розлади зорового сприйняття. Тож наступна частина буде не менш цікавою від тієї, яку ви щойно прочитали.
Мозок та харчування I.
Паливом для мозкової діяльності є глюкоза. Він отримує це тіло, розщеплюючи цукру. Мозок не може накопичувати запаси енергії, тому йому потрібно постійне надходження.
Що таке глюкоза?
Глюкоза насправді є виноградним цукром, його ще називають цукром у крові. Це простий цукор, який міститься в ряді природних цукрів, таких як напр. Мальтоза, сахароза, галактоза та полісахариди, напр. Крохмаль або глікоген. Глюкоза міститься в рослинах як один із продуктів фотосинтезу. Він міститься в солодких фруктах і меді. Він такий же калорійний, як і буряковий цукор, але має приблизно на 20% менше солодкості. Глюкоза також утворюється в результаті розщеплення складних вуглеводів, таких як крохмаль, який міститься в картоплі, кукурудзі та зернових культурах.
Постачайте свій мозок
Таким чином, їжа, що містить цукор, є найбільш придатною для енергетичного забезпечення мозку глюкозою. Однак, будьте уважні, пропорція така, що чим більше вуглеводів ми з’їмо, тим більше наш мозок буде працювати. Мозок забирає з крові лише необхідну кількість глюкози для її оптимальних показників, решта енергії, яка не використовується (навіть для інших енергетичних потреб організму, наприклад, м’язової діяльності), перетворюється на глікоген і зберігається в організмі як накопичувач енергії. Однак його можна зберігати у такому вигляді лише у певній кількості, щоб подальший надлишок глюкози перетворювався на жир. Мозок і еритроцити споживають в середньому близько 150 г глюкози на день.
Найкращими джерелами вуглеводів, цукрів, є цільнозернові та солодкі фрукти, які також містять клітковину, тому глюкоза поступово виділяється під час травлення, забезпечуючи мозок енергією безперервно, не всі одночасно.
Однак остерігайтеся продуктів з високим вмістом крохмалю.
Ви їсте досить швидко. Спостерігається високий і відносно різке підвищення рівня цукру в крові, що сприяє збільшенню вироблення інсуліну. Потім вони засвоюються ще швидше і настає гіпоглікемія, яка є зниженням рівня цукру в крові. Таким чином, мозок потрапляє в спад, оскільки ми це найчастіше знаємо під час «втоми після обіду». Тоді ви відчуєте голод, і карусель знову почнеться. Незважаючи на те, що цей процес породжує діабет II. типу.
Без кисню мозок не виживе довше 6 хвилин
Однак мозок також не може функціонувати без постійного надходження кисню. Він потрапляє в нього транспортом через кров. Якщо мозок не отримує кисень протягом 4 - 6 хвилин, його тканина відмирає. Це проблема з інсультом, наприклад, коли відповідна тканина відмирає через недостатнє надходження певних кровоносних судин головного мозку. Тому, крім мозку, вам також потрібно подбати про свою серцево-судинну систему. Тіло та мозок - це складний інструмент, і тому про нього потрібно піклуватися у всіх відношеннях - і про все тіло, а також про душу та психічний стан.
Щоб ми не надто відходили від теми. Мозок і нервова тканина споживають близько 20% вдихуваного кисню. Нестача кисню спочатку впливає на нервову систему. При незначному дефіциті ми відчуваємо слабкість або миттєву неуважність. Дефіцит кисню триває довше, виникають розлади логічного мислення, короткочасна пам’ять та органи чуття, особливо зору, рухових розладів тощо.
Кисень покращує концентрацію уваги, пам’ять, покращує сон, природним чином знімає головний біль, уповільнює старіння, підвищує опірність організму, заспокоює та стабілізує нервову систему і є джерелом гарного настрою.
Як отримати достатню кількість кисню?
Найкращий спосіб надходження кисню в організм і, отже, в мозок - це адекватні рухи. Крім того, голова «очищається», і одне приходить до інших думок. Він також реагує на діяльність, пов'язану з роботою мозку, можливо, напружуючи інші мозкові ланцюги, ніж при вирішенні загальних щоденних завдань. Під час м’язового навантаження ендорфіни, які також називають «природними опіатами» або «гормонами щастя», також промиваються в мозок. Вони викликають почуття задоволення та загальний успіх у житті.
Надходження кисню до мозку також можна регулювати штучно. Так звані Кисневі бомби, що використовуються напр. У медицині.
Вікіпедія: Глюкоза Вікіпедія: Гіпоксія Гіпоксія Вікіпедія: Ендорфін
Ми можемо впливати на біль силою розуму?
За даними Міжнародної асоціації з вивчення болю (IASP), 20-40% населення страждає на хронічний біль. Щоб біль вважався хронічним, він повинен тривати щонайменше 3 місяці, але в середньому він триває до 7 років. Ці болі не можна пояснити пошкодженням тканин або будь-якою іншою фізіологічною причиною. Найчастіше нас турбують головні болі (40%) та болі в спині (39%). Хронічний біль унеможливлює можливість кожного п’ятого пацієнта нормально функціонувати, щоб втратити роботу. Ще більш поширеним наслідком хронічного болю є субактивне почуття безнадії та нездатність виконувати завдання щодня.
Ще в 1965 році Мельзак і Уолл опублікували теорію болю лебідки. Ця теорія стверджує, що біль у мозку проходить через "ворота", які можуть дозволяти біль різної інтенсивності. Такі фактори, як втома, депресія, гнів, безсоння, занепокоєння чи ізоляція, відкривають ворота, знижуючи больовий поріг та збільшуючи вираженість нашого болю. Уілберт Фордайс у 1976 році додав, що на наше сприйняття болю також може впливати навчання - тобто реакція оточення. Наприклад, якщо сім'я починає поводитися красивіше у матері трьох дітей, яка страждає від болю в спині, сім'я може підсвідомо дізнатися, що біль їй корисний.
Багато пацієнтів заперечують, що біль могла бути "лише в голові". Причини болю невідомі, але виявляється, що психотерапія може принаймні полегшити біль. У клініці Берна для лікування хронічного болю вони використовують цей експеримент: пацієнти повинні занурити руку в крижану воду, зосередитись на тому, що вони відчувають, і залишити її там, поки біль не стане нестерпним. У середньому пацієнти тримають руки в крижаній воді протягом 100 секунд. Як варіант, хтось розмовляє з пацієнтом під час експерименту: час до нестерпного болю продовжується до 120 секунд. Нарешті, якщо під час експерименту пацієнтам проеціюють зображення (наприклад, тварин, подорожей), вони будуть тримати руки в крижаній воді до 200 секунд. Таким чином, відволікання може подвоїти толерантність до болю. Тому однією з основних терапевтичних цілей є планування для пацієнтів, які страждають від болю, якомога більше заходів, які можуть позбавити їх від болю.
Інший метод роботи з болем - це біологічна зворотний зв’язок. Biofeedback показує нам, як змінюється наше дихання, пульс та інші показники залежно від нашої активності. Якщо нас щось засмучує, ми дізнаємось, як заново заспокоїти тіло за допомогою техніки дихання або розслаблення. Як ми бачили вище, страх або гнів відкривають ворота болю. Тому важливо оволодіти прийомами боротьби зі стресом та негативними емоціями.
В результаті досліджень Кромбеза та співавт. (2012) виявили, що в моменти найсильнішого болю пацієнти найбільше зосереджувались на болі, боялися її найбільше і мали найнегативніші почуття щодо болю. Деякі пацієнти навчилися сприймати біль як частину себе. Через те, що вони менше боялися болю і сприймали його менш негативно, сила їх болю тоді була полегшена.
То що робити, якщо наступного разу у вас з’явиться хронічний головний біль? Пам’ятайте, що мозок віддає перевагу будь-якому іншому сенсорному введенню перед болем (тому, наприклад, матері інтуїтивно дмуть на рану своєї дитини). Хоча не завжди вдається повністю "вимкнути" біль, полегшити її можна. Відволікання уваги приємними подразниками підвищить терпимість до болю: будь то розмова, перегляд фільму, фізичні навантаження або хороша їжа. Дослідження показують, що найгірше - просто лягти і зосередитися на болі. Важливо також подумати про те, що викликає ваш біль і коли він зникає. Якщо ви часто відчуваєте, що збираєтеся «вибухнути головою» від усього, про що вам потрібно подумати, головний біль - це лише спосіб спілкування свого тіла, який ви повинні зменшити до себе. Здоровий спосіб життя, методи боротьби зі стресом та розвинене соціальне життя - найкраща профілактика хронічного болю.
Crombez, G., Viane, I., Eccleston, C., Devulder, J., & Goubert, L. (2012). Увага до болю та страх болю у пацієнтів із хронічним болем. Журнал поведінкової медицини, 36 (4), 371-378. Ehde, D., Dillworth, T., & Turner, J. (2014). Когнітивно-поведінкова терапія для осіб з хронічним болем: Ефективність, інновації та напрямки досліджень. Американський психолог, 69 (2), 153-166. Рідер, К. (2015, 10 березня). Психологічне побоювання хронічного художника. Форум з психології здоров’я та психосоматики, Університет Фрібурга. Лекція, проведена в Clinique Bernoise Montana. Windt, D., Hay, E., Jellema, P., & Main, C. (2008). Психосоціальні втручання при болях у попереку в первинній медичній допомозі. Хребет, 33 (1), 81-89.